riešutai

Ar kada susimąstėte, kad graikinis riešutas ne veltui savo forma yra labai panašus į smegenis?

REKLAMA

Šis riešutas yra itin naudingas smegenims ir padeda kovoti su įvairiais jas paveikiančiais sutrikimais.

REKLAMA

Graikinių riešutų nauda sveikatai

Padeda kovoti su depresija

Kadangi turi daug omega-3 riebalų rūgščių, graikiniai riešutai padeda kovoti su depresija. Jie veikia kaip natūrali priemonė, turinti neuromediatorių funkciją. Nedideli omega-3 riebalų kiekiai gali gydyti pažinimo ir elgesio sutrikimus.

REKLAMA

Gerina smegenų veiklą

Tos pačios graikiniuose riešutuose esančios omega-3 riebalų rūgštys gerina smegenų veiklą, lėtina senėjimą ir užkerta kelią su amžiumi susijusiems sutrikimams. Didesnis omega-3 riebalų rūgščių kiekis gali sumažinti demencijos riziką.

REKLAMA

Padeda širdžiai

Yra atrastas ryšys tarp daug omega-3 ir pagerėjusios širdies sveikatos. Sveiki riebalai palaiko arterijų būklę, mažina uždegimą, kontroliuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir gerina kraujotaką.

REKLAMA

Tinka vėžio prevencijai

Graikiniuose riešutuose esantys antioksidantai padeda sumažinti uždegimą ir sustiprinti imuninę sistemą. Jie taip pat saugo ląsteles nuo pažeidimų.

REKLAMA

Padeda reguliuoti svorį

Graikiniuose riešutuose gaus skaidulų, riebalų ir baltymų, todėl jie yra puikus produktas, kai norima mesti svorį. Jie greitai suteikia sotumo jausmą ir ilgai neleidžia atsirasti alkio jausmui.

REKLAMA

Gerina reprodukcinę sistemą

Graikiniuose riešutuose yra daug magnio, kalio, fosforo ir kalcio, kurie vaidina svarbų vaidmenį formuojant sveiką kūną ir smegenis. Manganas ypač prisideda prie reprodukcinės sistemos, smegenų vystymosi.

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].