Kūno patinimas dažniausiai atsiranda, kai organizmas nepakankamai pašalina skysčius ir toksinus. Kaupiasi druskos ir toksinai, vystosi patinimai. Tai gali sukelti, pavyzdžiui, limfinės sistemos sutrikimas. Ji yra atsakinga už kenksmingų medžiagų pašalinimą iš kūno. Tačiau, jei organizmą užpuola per daug toksinų, limfinė sistema gali būti perkrauta ir šios medžiagos pradeda kauptis.
Limfinė sistema, skirtingai nei kraujotaka, neturi varomosios pompos, t. y. širdies. Limfos tekėjimą užtikrina tik raumenų susitraukimai, todėl tam, kad ji tinkamai funkcionuotų, būtina fizinė veikla. Viskas, ko jums reikia – greitesnis pasivaikščiojimas, keli pritūpimai, bėgimas ar ėjimas laiptais.
Patinimas taip pat gali signalizuoti apie inkstų problemą. Bet kokiu atveju, jei patinimas trunka ilgiau arba kartojasi, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
O štai keletas būdų, kurie padeda kovoti su patinimu.
Soda
Atrodo neįtikėtina, tačiau soda tikrai yra universali. Į stiklinę įpilkite 1,5 šaukštelio sodos ir užpilkite verdančiu vandeniu. Stipriai išmaišykite, kol milteliai visiškai ištirps. Leiskite pastovėti apie 3 valandas. Šiuo tirpalu pamirkykite medvilninį audinį ar kojines. Uždėkite juos ant kojų ir apvyniokite plastikiniu maišeliu. Palikite nakčiai, mažiausiai 6 valandas. Pakartokite šiuos įvyniojimus, kol patinimas išnyks, bet ne ilgiau kaip mėnesį. Tuomet reikia padaryti bent savaitės pertrauką.
Pratimas su siena
Atsistokite prie sienos, kulnas ant žemės, o kojos pirštas remiasi į sieną. Švelniai spauskite, kol pajusite blauzdos raumenų įtampą. Šį pratimą turėtumėte atlikti kiekvieną vakarą prieš miegą, apie 2 minutes, pakartodami su abiem kojomis. Šis paprastas judesys taip pat padės pagerinti limfinės sistemos veiklą.
Tinkamas kvėpavimas
Dėl netinkamo kvėpavimo nepakanka diafragmos funkcijos, todėl raumenys naktį būna neaktyvūs. Tai vėl lemia nepakankamą limfinės sistemos funkcionavimą ir toksinų kaupimąsi organizme nakties metu. Ryte galite pastebėti patinimą. Ši problema ypač aktuali nutukusiems žmonėms.
Išbandykite šį pratimą. Atsigulkite ant nugaros, uždėkite vieną ranką ant krūtinės, kitą – ant pilvo. Įkvėpkite pilvu ir stebėkite, kaip jis kyla. 5 sekundes palaikykite kvėpavimą viršuje ir sklandžiai iškvėpkite. Pakartokite 10 minučių.
Lai šie metodai padeda pagerinti gyvenimo kokybę!
