Obuoliuose gausu skaidulų ir pilna vitaminų bei mineralų. Tai labai sveiki vaisiai, kuriuos verta valgyti kasdien. Sužinokite, kokia obuolių nauda žmogaus organizmui ir kokie pokyčiai įvyks, jei reguliariai juos valgysite.
Valo dantis
Obuolius galima pavadinti „natūraliu dantų šepetėliu“. Tam yra kelios priežastys. Visų pirma, valgydami kietą vaisių, nuo dantų pašalinate dantų apnašas. Antra, valgant obuolius, suintensyvėja seilių gamyba, o tai reiškia, kad burnoje bus mažiau bakterijų ir sustiprės apsauga nuo apnašų susidarymo.
Apsaugo nuo vėžio
Obuolių žievelėse esantys junginiai (vadinamieji triterpenoidai) saugo organizmo ląsteles ir mažina vėžinių ląstelių atsiradimo tikimybę.
Valo organizmą
Obuoliuose esančios organinės rūgštys padeda kūnui atsikratyti toksinų ir kitų nereikalingų medžiagų, o antioksidantas, vadinamas kvercetinu, suriša organizme esančius sunkiuosius metalus, kad šiuos būtų galima pašalinti iš kūno.
Padeda mesti svorį
Obuoliai yra vieni iš mažiausiai kalorijų turinčių vaisių. Juose gausu skaidulų, kurios užtikrina sotumo jausmą, ir junginių, kurie pagreitina medžiagų apykaitą. Todėl obuoliai yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori numesti svorio.
Mažina virškinimo problemas
Pektinai, kurių gausu obuoliuose, palaiko žarnyno funkciją ir palengvina atliekų išskyrimo procesą. Dėl to ne tik atsikratysite vidurių užkietėjimo, bet ir sumažinsite nemalonaus negalavimo, t. y. hemorojus, riziką.
Stiprina širdį
Kadangi turi daug skaidulų, obuoliai sumažina cholesterolio pasisavinimą ir taip užkerta kelią aterosklerozei bei širdies priepuoliams. Be to, obuoliuose esantis kalis užtikrina tinkamą širdies ir kitų raumenų darbą.
Ar įsitikinote obuolių nauda sveikatai? Neatsisakykite šio skanaus ir naudingo vaisiaus!
