Nuolatinis nuovargis, gyvybingumo ir energijos trūkumas ne visada priklauso nuo išorinių veiksnių. Kartais mes patys apsunkiname savo būklę, negalime atsisakyti įpročių, kurie veda į šią būseną.
Ko reikia atsisakyti?
Nesubalansuota mityba
Maistas gyvenime vaidina didžiulį vaidmenį, tačiau jis gali tapti nuodu, jei savęs neribosite. Persivalgymas, gausus riebus, miltinis, sūrus ir rūkytas maistas sukelia nuovargį, o saldumynai energijos duoda tik trumpam. Į racioną įtraukęs daugiau šviežių daržovių, vaisių ir uogų įgysite jėgų ir energijos.
Režimo pažeidimas
Lėtinis nuovargis ir miego trūkumas nėra geriausi aktyvaus ir veržlaus žmogaus palydovai. Kad nuovargis ir pesimizmas liktų praeityje, svarbu laikytis dienos režimo, laiku pailsėti ir išsimiegoti. Prieš miegą svarbu atsisakyti televizoriaus žiūrėjimo, taip pat padėti į šalį telefoną.
Stresas
Pašalinti stresą įmanoma, jei išmoksite kitaip suvokti situacijas, neimsite visko, kas vyksta, į širdį, taip pat padidinsite savivertę ir išvengsite bendravimo su nemaloniais žmonėmis. Stresinėse situacijose svarbi ramybė ir kasdienė praktika padės pasiekti šią būseną. Taip bus lengviau išsivaduoti iš pykčio ir neatimti iš savęs gyvybingumo.
Nebaigti reikalai
Dažnai viską atidedame vėlesniam laikui, taip pablogindami savo padėtį. Nebaigti reikalai kaupiasi, sukeldami susierzinimą ir pyktį, atimdami džiaugsmą ir nuolat atitraukdami į save dėmesį bei mintis. Vargu ar pavyks iš karto atsikratyti tokio įpročio, tačiau kasdienis darbas su savimi ir planavimas padės išvengti tokių bėdų ateityje.
Kartais nuovargis ir energijos išsekimas kyla dėl situacijos namuose. Svarbu pašalinti dalykus, kurie sukelia dirglumą.
