Įvairiausi sveiki gėrimai yra vienas geriausių būdų, kaip apsaugoti organizmą nuo visų rūšių virusų. Jei jūsų oda ir gleivinė yra pakankamai drėkinamos, jos neskilinėja, tad yra mažiau šansų įsimesti infekcijai. Būtent todėl gydytojai ir teigia, kad nosį ir akis būtina drėkinti lašiukais, o po prausimosi rankas patepti drėkinamuoju kremu (kad oda nesuskilinėtų).
Nepamirškite, kad reikia hidratuoti kūną ir „iš vidaus“. Turėtumėte žinoti, kad alkoholis ir nikotinas silpnina imuninę sistemą. Taigi, turėtumėte tokių medžiagų atsisakyti.
Turbūt ne kartą teko girdėti, kad imbieras yra pagrindinis ingredientas imuniteto stiprinimui. Nenuostabu, kad jis yra labai mylimas Azijoje. Imbierinės arbatos receptą visi puikiausiai žino, tad šiandien pristatysime gėrimus, kuriuos galėsite paruošti vos per penkias minutes ir gerti visą dieną (galėsite net pasiimti su savimi, jei eisite pasivaikščioti). Šie gėrimai padės sustiprinti organizmą.
Imbierinis limonadas
Jį labai lengva pasidaryti. Nuskuskite ne mažiau kaip 4 centimetrų ilgio imbiero gabalėlį, susmulkinkite jį ir įdėkite į puodą su litru vandens. Virkite ne daugiau kaip 10 minučių. Jei nesate alergiški medui, naudokite jį vietoj cukraus. Jei esate alergiškas, įsidėkite truputį cukraus.
Pagerinti aromatui yra daugybė būdų: galite įpilti citrinos sulčių (arba, dar geriau, citrinos, sutarkuotus trintuvu su žievelėmis), įdėti apelsinų, žolelių (mėtų, raudonėlio – rinkitės tokias, kurios atitinka jūsų skonį). Beje, gėrimo naudingumą dar galima padidinti įdėjus į jį saujelę petražolių – bet tada reikia kuo greičiau išgerti gautą kokteilį.
Jei darotės kokteilį „ateičiai“, tai yra, kad galėtumėte gerti visą dieną, atminkite, kad jo rekomenduoja ne daugiau kaip trys stiklinės vienam asmeniui. Na, žinoma, priedai tuomet turėtų būti dedami atsižvelgiant į laikymo sąlygas.
Jei naudojate tik imbierą – kokteilis gali stovėti visą dieną. Jei darote su priedais, tada pirmiausia leiskite gėrimui su imbieru pastovėti bent tris valandas, tada sudėkite priedus ir gerkite.
Imbierinis kokteilis su bruknėmis
Šis kokteilis sujungia imbiero galią ir bruknių magiją (beje, jį labai rekomenduojama vartoti susirgus kokiu nors virusu ar kitomis ligomis).
Nulupkite tris centimetrus imbiero gabalėlio ir jį susmulkinkite. Į dubenėlį sudėkite pusę stiklainio bruknių uogienės, nupilkite skystimą. Imbierą ir bruknių uogienę užpilkite dviem litrais vandens ir virkite ne ilgiau kaip 10 minučių, po to į gėrimą įdėkite medaus. Suvartokite per vieną dieną.
Aštrus apelsinų, citrinų, imbiero ir česnako kokteilis su pipirais
Šis kokteilis labiau tinka vakarienei, o ne pusryčiams, ir, deja, negalite jo pasiimti su savimi. Šis kokteilis yra labai sveikas ir, tiesą sakant, aštrokas.
Per sulčiaspaudę išspauskite šešis apelsinus ir dvi citrinas. Po to porą skiltelių česnako ir imbiero gabalėlį (maždaug penkių centimetrų)įdėkite į trintuvą, įberkite žiupsnelį raudonųjų karštųjų pipirų ir, kad švelnintume aštrumą, porą šaukštų alyvuogių aliejaus. Supilkite į trintuvą ir išspaustas sultis. Viską plakite dideliu greičiu, kol gausite kokteilį. Jį iš karto išgerkite.
Dienos norma: ne daugiau kaip stiklinė per dieną (geriausia 100–150 ml). Parinktys: pagal originalų receptą naudojami 4 apelsinai ir citrina, bet tuomet kokteilis būna rūgštokas. Jei jums patinka žolelės, galite į kokteilį įdėti saujelę petražolių ir baziliko.
Šie gėrimai padės sustiprinti organizmą sunkiu metu. Būkite sveiki!
