Jei norite ilgiau išlikti jauni, turėtumėte į savo mitybos racioną įtraukti tam tikrus maisto produktus, kuriuos specialistai įvardina kaip pačius naudingiausius.
Kai kurių maisto produktų sudėtyje yra svarbių vitaminų ir mineralų, kurie padeda išsaugoti jaunystę, taigi, pasidomėkime, kokie tai produktai.
Morkos su nerafinuotu augaliniu aliejumi ir prieskoniais
Tai – sveikas užkandis, kuris padeda sustabdyti senėjimo procesus. Tarkuotas morkas sumaišykite su nerafinuotu alyvuogių aliejumi ir įberkite šiek tiek ciberžolės bei aitriosios paprikos miltelių.
Vanduo su citrinos sultimis
Šis gėrimas stiprina imunitetą, gerina odos būklę ir valo organizmą. Citriną geriausia dėti į vandenį kartu su žievele.
Ekspertai rekomenduoja reguliariai gerti vandenį su citrina, jei norite ilgiau išlikti jauni.
Burokėliai
Šiame šakniavaisyje yra daug cinko, kuris organizmui padeda gaminti kolageną.
Jei norite sustiprinti naudingąsias burokėlių savybes, neturėtumėte šios daržovės „gadinti“ riebiu maistu ar majonezu.
Moliūgas
Ši daržovė gali padėti sustiprinti sveikatą ir pagerinti išvaizdą. Moliūgus galima ruošti bet kokiu jūsų pamėgtu būdu: net ir keptas moliūgas išsaugo naudingąsias savybes.
Baltoji arbata
Jei norite aprūpinti organizmą medžiagomis, kurios gali užkirsti kelią senėjimui, turėtumėte reguliariai gerti baltąją arbatą. Šis gėrimas skatina ląstelių atsinaujinimą, todėl jį patartina gerti kasdien. Pirmuosius rezultatus galėsite pastebėti jau po mėnesio.
