Mažiems vaikams pieno ir jo produktų vartojimas stiprina dantis, skatina kaulų augimą ir padeda palaikyti stabilų kūno svorį. Tačiau suaugusiesiems nereikia reguliariai vartoti šių produktų, nes maistinių medžiagų jie gauna iš kitų maisto produktų. Kas nutiks mūsų organizmui, jei nustosime vartoti pieną ir jo produktus?
Sumažės galvos skausmas
Perdirbtas pienas ir pieno produktai yra viena iš pagrindinių galvos skausmo priežasčių. Jei esate įsitempęs ir negalite gerai išsimiegoti, žinote, kad turite atsisakyti kavos. Tačiau jei apribosite kavos vartojimą ir galvos skausmas nesumažės, rekomenduojama pabandyti sumažinti pieno ir jo produktų suvartojimą.
Bus stabilesnė nuotaika
Piene ir pieno produktuose yra hormonų, kurie gali sutrikdyti nuotaiką. Tad, jei atsisakysite tokio tipo maisto, jūsų nuotaika bus stabilesnė.
Nebebus nemalonių pojūčių pilve
65 % suaugusiųjų prastai virškina pieną bei pieno produktus. Todėl pienas ir jo produktai dažnai sukelia tokias problemas kaip pilvo pūtimas ir viduriavimas. Jei patiriate šiuos negalavimus, gali būti, kad nelabai toleruojate pieną. Tokiu atveju patartina pasikonsultuoti su sveikatos specialistu ir susidaryti naują mitybos racioną. Apribojęs pieno ir pieno produktų vartojimą, tapsite sveikesnis ir atsikratysite nemalonių pojūčių.
Oda taps švari ir lygi
Žmonėms, kurie yra jautrūs pienui ir pieno produktams, vartojant produktą gali atsirasti spuogų ir bėrimų ant veido. Taip pat nustatyta, kad šiuose produktuose yra hormonų, sukeliančių vidurių užkietėjimą. Jei turite problemų dėl spuogų, pabandykite nustoti vartoti pieną ir jo produktus.
Gali imti trūkti kai kurių maistinių medžiagų
Piene ir pieno produktuose yra daug kalcio, baltymų, vitaminų D ir B12. Šios maistinės medžiagos yra svarbiausios vaikams ir paaugliams, tačiau taip pat labai svarbios suaugusiesiems. Jei jų negauname pakankamai, lengviau susergame. Jei nuspręsite atsisakyti pieno ir pieno produktų, šių vitaminų ir maistinių medžiagų galite gauti iš žuvies, pvz., sardinių ir lašišų.
Ar mėgstate pieną ir jo produktus?
