Valgyti prieš nešiojamąjį kompiuterį tapo įpročiu. Tačiau šis įprotis turi daug neigiamų padarinių, todėl reikia jį gerai apsvarstyti. Sužinokite, kas nutinka, jei nuolat valgome priešais ekraną.
Atsiranda meteorizmas ir kiti virškinimo sutrikimai
Kad tinkamai suvirškintume maistą, turime valgyti atsisėdę ir atsipalaidavę. Ramus maisto kramtymas padeda suskaidyti didelius gabalus į mažesnius gabalėlius ir taip prisideda prie geresnio maisto virškinimo. Bet kokia programėlė ar nešiojamas kompiuteris atitraukia mūsų dėmesį ir vėliau sukelia pastebimą diskomfortą organizme.
Nejaučiame, kiek suvalgome
Atliekant daug dalykų tuo pačiu metu, sunku susikaupti. Darydamas daug darbų, negalite skirti pakankamai dėmesio tam, kiek suvalgote. Valgymas, televizoriaus žiūrėjimas ar darbas prie kompiuterio vienu metu gali lemti svorio padidėjimą.
Valgome per greitai
Lėtesnis valgymas yra naudingas sveikatai, ypač virškinimui, svoriui ir maistinių medžiagų įsisavinimui. O kai valgome greitai, esame priversti sudeginti daugiau kalorijų. Štai kodėl valgant svarbu patraukti nešiojamąjį kompiuterį į šalį ir valgyti dėmesingai.
Jaučiamės mažiau sotūs
Jei valgote priešais kompiuterį, daugiau dėmesio skiriate tam, kas vyksta ekrane, o ne maistui. Todėl mes valgome nesąmoningai ir net nejaučiame maisto skonio. Dėl to mažiau pasisotiname ir nejaučiame, kada mūsų pilvas jau pilnas.
Suvalgome daugiau greito maisto
Kita priežastis, kodėl geriau nevalgyti priešais ekraną, nesvarbu, ar tai būtų televizorius, ar kompiuteris, yra ta, kad tada mes vertiname kiekį, o ne kokybę. Perdirbti maisto produktai šioje situacijoje yra dažniau pasirenkami, nes juos lengviau valgyti. Be to, pamatę maisto reklamas, norime valgyti greitą maistą. Tai turi neigiamą poveikį mūsų kasdienei mitybai.
Dažniau užkandžiaujame
Pavalgius priešais kompiuterį, po kurio laiko vėl norisi valgyti. Vieno tyrimo metu žmonės, pietus valgę žaisdami kompiuterinius žaidimus, maždaug po pusvalandžio valgė daugiau užkandžių nei tie, kurie pietavo nesiblaškydami.
Tai ypač žalinga vaikams
Šiais laikais daugelis vaikų yra priklausomi nuo ekranų, nes tėvai prieš vaikus (kūdikius) padeda nešiojamąjį kompiuterį, mobilųjį telefoną ar planšetinį kompiuterį, kad galėtų juos pamaitinti, rodydami animacinius filmukus. Tai padeda nuraminti vaikus, kad šie bent truputį pavalgytų, tačiau sukelia kitokią riziką. Tai ugdo nesveikos mitybos įpročius. Vaikus nuo jų atpratinti yra kur kas sudėtingiau.
Ar dažnai valgote priešais nešiojamąjį kompiuterį?
