Sportas – sveikos gyvensenos pagrindas. Fizinis aktyvumas stiprina organizmą, gerina jo būklę. Tačiau vyrai ir moterys, kenčiantys nuo papildomų kilogramų, turi atsargiai rinktis sporto rūšį. Kyla sąnarių traumų, perkaitimo, išsekimo ir dehidratacijos bei širdies problemų rizika. Tai nereiškia, kad sportas turėtų būti pašalintas iš gyvenimo. Visgi, patartina nuolat konsultuotis su treneriu, gydančiu gydytoju.
Apie tai plačiau papasakojo instruktorius Kirilas Antonovas. Be abejo, fizinis aktyvumas sukelia stresą organizmui, o antsvorį turintiems žmonėms sportuoti sunkiau. Galimos širdies problemos. Dėl šios priežasties didelės apkrovos yra kontraindikuotinos. Kitas pavojus – sąnarių traumos. Todėl, pavyzdžiui, bėgiojant, galimos sąnarių traumos. Rekomenduojama pirmenybę teikti vandens aerobikai, plaukimui. Specialistas pateikė dar keletą rekomendacijų. Anot trenerio, nereikėtų treniruotis lauke karštą dieną. Geriau treniruotis su lengvais drabužiais. Į užsiėmimus visada pasiimkite vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos pavojaus.
