Dešimtajame dešimtmetyje mitybos specialistai teigė, kad kasdien vertėtų suvalgyti penkias daržoves ir vaisius. Vis dėlto, laikui bėgant šis patarimas buvo pakoreguotas.
Apie tai papasakojo dietologas Dwayne’as Melloras, – rašo „Daily Mail“.
Gydytojas pastebėjo, kad jei žmogus nori gerai jaustis kiekvieną dieną, jo mitybos racione turi būti bent trys skirtingų spalvų daržovės. Tai gali būti lapinės daržovės ir šakniavaisiai, nes juose gausu vitaminų ir mineralų.
Kalbant apie vaisius, per dieną jų reikėtų suvalgyti ne daugiau nei du.
Dwayne’as Melloras teigia, kad laikantis šių patarimų galima paįvairinti savo mitybą ir aprūpinti organizmą reikalingais vitaminais ir mineralais. Tuo šių patarimų privalumai neapsiriboja. Gydytojas pridūrė, kad tai gali padėti atkurti žarnyno mikroflorą ir net pagerinti psichinę sveikatą.
