Ar žinote, kas bendro tarp Beyoncé, Jennifer Aniston ir Gwyneth Paltrow? Taip, šios moterys tikrai įžymios, tačiau tai dar ne viskas. Visos jos kiekvieną rytą pradeda ne nuo puodelio kavos, bet nuo stiklinės šilto vandens su citrina. Šios žymios moterys yra įsitikinusios, kad vanduo su citrina išvalo organizmą ir padeda pasiruošti naujai dienai.
Mitybos specialistai teigia, kad toks įprotis tikrai gali būti naudingas, todėl pasidomėkime, kodėl vanduo su citrina yra geriau nei kava.
Detoksikacija
Dėl šio įpročio pirmiausia padėkos kepenys, nes joms teks įveikti gerokai mažiau toksinų.
Svorio metimas
Jei metate svorį, vanduo su citrina gali padėti greičiau pasiekti pageidaujamų rezultatų. Vanduo su citrina gerina virškinimą ir greitina medžiagų apykaitą. Jei norite dar geresnio efekto, vandenį paskaninkite imbieru.
Imuninės sistemos stiprinimas
Dėl didelės vitamino C koncentracijos, citrina padeda stiprinti imuninę sistemą. Jei vis dėlto susirgtumėte, vitamino C vartojimas gali padėti greičiau įveikti ligos simptomus.
Priešuždegiminis poveikis
Vanduo su citrina padeda iš organizmo pašalinti šlapimo rūgštį, todėl tai gali palengvinti sąnarių skausmus (tai itin aktualu sergantiems podagra).
Pakilesnė nuotaika
Citrinose esantis kalis teigiamai veikia smegenų veiklą. Citrinos aromatas normalizuoja emocinę būseną, todėl nuotaika tampa pakilesnė. Jei jus kankina nuolatinis nerimas, naudinga išbandyti citrusinių vaisių eterinį aliejų, kurį galite garinti, naudodami difuzorių.
Šalutinis poveikis
Nors vanduo su citrina turi daugybę privalumų, tačiau svarbu paminėti ir tai, kad kartais pasireiškia šalutinis poveikis. Rekomenduojama vandenį su citrina gerti per šiaudelį, nes rūgštis gali suardyti dantų emalį. Jei skundžiatės skrandžio veiklos sutrikimais, vanduo su citrina gali sukelti rėmenį. Taip pat svarbu žinoti, kad citrina kartais sukelia stiprią alergiją.
Kaip gerti vandenį su citrina?
Stiklinei vandens pakaks 2-3 citrinos griežinėlių. Išspauskite citrinos sultis, jei norite, galite įdėti medaus ar imbiero. Vanduo turi būti šiltas, bet ne karštas, nes tuomet bus išsaugomos visos maistinės medžiagos. Ekspertai rekomenduoja išgerti stiklinę vandens su citrina ryte (tuščiu skrandžiu) ir stiklinę vakare.
