Atvėsus orams neretai yra skundžiamasi sloga ir užgulusia nosimi. Tai – pirmieji peršalimo simptomai, kurie sukelia tikrai nemažą diskomfortą. Siūlome išbandyti kelis veiksmingus metodus, kurie šią problemą padės išspręsti vos per porą minučių.
1. Pagalba vos per 20 sekundžių
Pirmiausia pradėkite nuo kairės nosies ertmės: dešinės rankos nykščiu paspauskite skruostikaulio apačią ir stumkite į viršų link ausies. Kairėje pusėje paspauskite nosies kanalą. Laikykite 10 sekundžių. Šią procedūrą pakartokite su dešine nosies ertme (skruostikaulio apačią spauskite kaire ranka). Pratimą pakartokite keletą kartų.
Žemiau rasite ir daugiau būdų, kurie padeda efektyviai kovoti su užgulusia nosimi.
2. Aštrūs patiekalai
Aštrus maistas padeda atpalaiduoti užsikimšusias ertmes, todėl tai lemia pagerėjimą. Galite rinktis svogūnus, česnakus, čili pipirus, vasabi padažą, ir t.t. Nors poveikis yra tikrai pastebimas, tačiau jis gali trukti pernelyg trumpai.
3. Nosies ertmių masažas
Daugiausiai gleivių susidaro nosies ertmėse, todėl jų masažas gali palengvinti kvėpavimą. Sukamaisiais judesiais masažuokite nosies ertmes 20–30 sekundžių.
4. Atlaisvinkite kvėpavimo takus
Giliai įkvėpkite ir užkimškite nosį pirštais. Pasistenkite iškvėpti kiek įmanoma daugiau oro. Atleiskite nosį ir kvėpuokite normaliai. Atsisėskite, ir po kelių minučių turėtumėte kvėpuoti lengviau.
5. Druskos tirpalas
Paruoškite druskos tirpalą ir juo išskalaukite nosies ertmes. Užvirinkite vandenį su druska ir leiskite atvėsti. Švirkštu supilkite šiek tiek šio tirpalo į nosies ertmes. Druska efektyviai tirpdo gleives ir valo nosies kanalus.
6. Inhaliacijos
Kvėpuokite mėtų garais – mėtose gausu veikliųjų medžiagų, kurios veiksmingai atblokuoja nosies ertmes. Taip pat padeda ir eukaliptų eterinis aliejus: jo įlašinkite į verdantį vandenį, ir kvėpuokite kylančiais garais.
