Artrozė yra degeneracinė sąnarių liga, dėl kurios kenčia sąnariai, kurie gali patirti disfunkciją ir deformaciją. 

REKLAMA

To priežastis gali būti uždegiminiai procesai kūne, traumos, lūžiai, sąnarių patempimai, taip pat autoimuninės ligos. 

REKLAMA

Simptomai

REKLAMA

Sąnarių skausmas;

REKLAMA

Apribotas sąnario mobilumas;

REKLAMA

Traškėjimas sąnariuose;

REKLAMA

Skausmas gali trikdyti naktį, taip pat po mankštos;

REKLAMA

Kartais atsiranda minkštųjų audinių uždegimas, dėl kurio gali kauptis skystis;

REKLAMA

Gali atsirasti sąnario deformacija – pasikeisti išvaizda.

REKLAMA

Artrozės prevencija

Stebėkite savo svorį, nes nutukimas pasunkina problemą, be to, tai gali būti viena iš jos atsiradimo priežasčių;

REKLAMA

Reguliariai sportuokite;

REKLAMA

Nepersišaldykite;

REKLAMA

Maitinkitės teisingai;

REKLAMA

Venkite sąnarių traumų.

REKLAMA

Pratimai

REKLAMA

Pirmas dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tas, kad kiekvieną pratimą reikia atlikti 5 kartus 3 kartus per dieną. 

REKLAMA

Jei manote, kad jaučiatės blogiau dėl mankštos, turėtumėte nedelsdami sustoti ir pasitarti su gydytoju. Tą patį reikia padaryti, jei būklė nepagerėja per 2 savaites. 

REKLAMA

1 pratimas

 2 pratimas

REKLAMA

3 pratimas

4 pratimas

REKLAMA

5 pratimas

6 pratimas 

REKLAMA

Artrozė yra liga, kurią galima išspręsti, jei atidžiai rūpinatės savo sveikata. 

REKLAMA

Svarbu pašalinti blogus įpročius ir juos pakeisti naudingais. Pratimai padės atkurti sąnario mobilumą. Būkite sveiki! 

Šaltinis

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].