Taisyklinga laikysena kardinaliai pakeičia išvaizdą: žmogus atrodo labiau pasitikintis savimi, vizualiai sumažėja atsikišęs pilvukas, o veidas tampa ryškesnis. Žinoma, tai tikrai nėra vienintelės priežastys, kodėl svarbu palaikyti taisyklingą laikyseną. Netaisyklinga laikysena gali išprovokuoti galvos skausmus, plokščiapėdystės vystymąsi  ir kitas problemas, kurias netrukus aptarsime.

REKLAMA

Kas yra „taisyklinga laikysena“?

Tai yra vertikali žmogaus ašis, kuri nustatoma ramybės būsenoje ir judėjimo metu. Taisyklinga laikysena yra padėtis, kai galva, viršutinė pečių juosta, krūtinė, dubuo ir apatinės galūnės yra išilgai šios ašies, ir  visos jos yra  išilgai tos pačios linijos.

REKLAMA

Kartais laikysena vadinama ne tik trumpu žodžiu „poza“, bet taip pat ir „laikysenos padėtimi“. Iš esmės tai yra tapatūs dalykai: kasdienėje kalboje esame pratę naudoti trumpesnius terminus.

REKLAMA

Kaip laikysena veikia savijautą?

Netaisyklinga laikysena yra viena labiausiai paplitusių problemų, su kuria susiduria šiuolaikiniai žmonės. Sutrikus laikysenai, pirmiausia sutrinka raumenų pusiausvyra, o tai gali sukelti krūtinės ląstos, viršutinės pečių juostos, kaklo raumenų ir net kaukolės srities raumenų spazmus. Spazmai gali būti pagrindinė galvos skausmo, dėmesio koncentracijos ir darbingumo sumažėjimo priežastis, o kaukolės raumenų spazmai gali sukelti net regėjimo praradimą.

REKLAMA

Kokie galimi laikysenos sutrikimai?

Laikysenos sutrikimai gali būti kifozinio tipo (kai krūtinės ląstos kifozė ima didėti), taip pat gali būti diagnozuojamas kifoskoliozinis sutrikimas (kifozės padidėjimas, atsirandantis besiformuojant  skolioziniams stuburo lankams). Vis dėlto, dažniausiai yra nustatomi tokie laikysenos sutrikimai, kai galva stumiama į priekį, perkraudama trapecinius ir žvyninius raumenis.

REKLAMA

Jei netaisyklinga laikysena tampa įpročiu, ir tokia kūno padėtis trunka dvejus ar net daugiau nei dešimt metų, gali išsivystyti stuburo artrozė, diskų išvaržos. Netaisyklinga laikysena gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų.

Pacientams dažnai diagnozuojami miofascialiniai stuburo sindromai, degeneracinės-distrofinės stuburo ligos, diskų išvaržos, spondilozė, stuburo spondiloartrozė.

REKLAMA

Dažniausiai netaisyklinga laikysena nepažeidžia kvėpavimo funkcijos ir vidaus organų darbo, tačiau esant ryškiai stuburo ir krūtinės deformacijai, tai gali apsunkinti krūtinės organų funkciją ir lemti diafragmos funkcijos sutrikimus.

REKLAMA

Žmonėms, kurių laikysena netaisyklinga, dažnai diagnozuojami pėdos padėties pažeidimai (dažniausiai – plokščiapėdystė). Taip pat gali būti diagnozuojama nenormali kelių sąnarių padėtis (kelio sąnarių valgus padėtis arba X formos kojų deformacija).

Kas sukelia netaisyklingą laikyseną?

Dažniausiai  netaisyklingą laikyseną turintys žmonės kenčia nuo miofascialinių sindromų arba raumenų tonizmo sindromų. Jie labai dažnai skundžiasi pečių sąnarių, kaklo skausmais, galvos skausmais, juosmens, krūtinės stuburo skausmais, ir t.t.

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].