Paprastai nesirūpiname skydliaukės sveikata, kol neatsiranda rimtų problemų. Štai kodėl labai svarbu valgyti šiuos produktus!

REKLAMA

Dažniausiai tokios problemos pasireiškia 40 metų amžiaus moterims, tačiau tai nereiškia, kad vyrai negali turėti skydliaukės ligos.

Yra dvi bendros problemos, galinčios turėti įtakos skydliaukės sveikatai: hipotirozė ir hipertirozė.

REKLAMA

Hipotireozė

REKLAMA

Taip atsitinka, kai skydliaukė negamina pakankamai tiroksino, kuris yra hormonas, gerinantis kūno metabolinę būseną. Simptomai, rodantys, kad mes turime šią problemą, yra nuovargis, svorio prieaugis, plaukų slinkimas, šalto oro netoleravimas, sausa oda ir depresija.

Hipertiroidizmas

REKLAMA

Šiuo atveju geležis sukelia pernelyg didelį tiroksino kiekį ir sukelia bendrą organizmo reakciją, galinčią sukelti daug sunkesnę ligą. Simptomai gali būti nervingumas, drebulys, svorio netekimas, nemiga, šilumos netoleravimas, širdies plakimas ir silpnumas.

REKLAMA

Pavojus, jei nebus gydomi skydliaukės sutrikimai:

Jei suvokiate, kad turite bent vieną iš dviejų skydliaukės būsenos simptomų, nedelsdami kreipkitės pas gydytoją ir kuo greičiau!

REKLAMA

Kadangi tai kelis kartus padidina riziką susirgti tokiomis ligomis kaip diabetas, Alzheimeris ir net vėžys.

REKLAMA

Siekiant padėti organizmui normalizuoti skydliaukės funkciją, rekomenduojama į dietą įtraukti šiuos maisto produktus:

Jodas reikalingas liaukoms

REKLAMA

Šio mineralo buvimas stimuliuoja ir reguliuoja tiroksino gamybą, palaikydamas jo pakankamą lygį ir pašalindamas skydliaukės ligų atsiradimą. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug jodo, yra:

REKLAMA

Kiaušiniai

Tunas

REKLAMA

Midijos

Jūros gėrybės

REKLAMA

Moliuskai

Sezamo sėklos

REKLAMA

Produktai su daug skaidulų

Pluoštiniai maisto produktai reikalingi svoriui mažinti ir kovai su hipotiroze, be to, jie pagerina kraujo būklę ir kontroliuoja gliukozės kiekį. Pabandykite naudoti šiuos produktus:

REKLAMA

Kukurūzai

Kriaušės

REKLAMA

Avokadas

Avižos

REKLAMA

Lęšiai

Pupelės

REKLAMA

Rudi ryžiai

Brokoliai

REKLAMA

Obuoliai

Rekomenduojama naudoti mėsos produktus kūno stiprinimui ir gliukozės kiekio padidėjimui organizme išvengti. Būtina naudoti: vištieną, kalakutieną, veršieną, triušieną ir jūros žuvis.

REKLAMA

Maisto produktai, kuriuose yra daug vitaminų, turi būti papildyti kasdieniu maistu: grybai, citrusiniai vaisiai, grūdai, sėklos, ryžiai, miežiai, žemės riešutai ir alaus mielės turi didelį vitaminų kiekį ir padeda maitinti kūną ir išlaikyti sveikatą bet kuriuo metu.

REKLAMA

Cinkas yra gyvybiškai svarbus.

Žirniai

REKLAMA

Aviena

Imbieras

REKLAMA

Austrės

Kviečių gemalas

REKLAMA

Džiovinti vaisiai ir riešutai

Visi šie produktai turi didelį kiekį cinko ir puikiai tinka tiroksino gamybai. Stenkitės valgyti juos kasdien kaip patiekalą ar pusryčius.

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].