Dažnas prabudimas yra gali būti dėl to, kad jums skauda pėdas. Taip yra dėl to, kad dėvite batus, kurie netinka jūsų kojoms – tai ypač būdinga moterims. Tačiau pėdų skausmas gali būti susijęs su kitomis sveikatos problemomis. Čia yra keletas labiausiai paplitusių:
1. Metatarsalgija
Šis skausmas dažniausiai būna metatarsaliniuose kauluose (prie kojų pirštų), bet dažniausiai paduose. Šį diskomfortą gali sukelti dėvimi batai, darantys spaudimą sričiai, arba per daug sportuojant. Tai gali sukelti stiprų skausmą ir uždegimą, o skausmą galima sumažinti vartojant vaistus ar fizinę terapiją.
2. Padų fascitas
Tai pluoštinio audinio uždegimas, kuris pirmiausia prasideda kulne ir galiausiai išsivysto kojų pirštuose. Dažniausiai tai būna žmonėms, kurie ilgas valandas būna ant kojų ar intensyviai mankštinasi. Labiausiai nepatogu, dažniausiai skausmas jaučiamas pabudus ryte. Plantacinis pėdos fascitas neištempiamas naktį, todėl kitą rytą pajusite skausmą nuo pirmo žingsnio.
3. Sesamoiditas
Šie kaulai yra arti kojų pirštų ir yra sujungti tik audiniais. Skausmas paprastai jaučiamas, kai patinsta audiniai, o pėdas skauda itin stipriai.
4. Skausmas pėdos arkoje
Jei turite bet kurią iš šių problemų, turėtumėte pasikonsultuoti su ortopedu ar kineziterapeutu.
5. Skausmas kulno kaule
Tai yra didžiausias pėdos kaulas. Kartais jį skauda, kai pėda dedama ant lygaus paviršiaus dėl kaulų augimo kulno srityje.
Atidžiai vykdykite savo kineziterapeuto nurodymus, kad išvengtumėte kojų skausmo. Taip pat nedėvėkite batų su per daug lanksčiais ar per kietais padais. Jei įmanoma, venkite įprastų aukštakulnių ir masažuokite kojas.
10 simptomų, rodančių ūmų vandens trūkumą organizme
Jei jūsų organizmas patiria vandens trūkumą, tai gali sukelti daug rimtų problemų. Kad taip neatsitiktų, reikia žinoti dehidratacijos simptomus, kuriuos mums siunčia mūsų kūnas, pranešdamas apie gyvybę teikiančios drėgmės trūkumą. Juk kiekvienas puikiai žino, kad vanduo – gyvybė.
Burnos džiūvimas
Burnos džiūvimas yra vienas iš labiausiai paplitusių simptomų, kuris rodo vandens trūkumas organizme. Kartais tai gali būti tam tikrų vaistų vartojimo pasekmė.
Sausa oda
Įtrūkusi ir perdžiūvusi oda yra dar vienas aiškus ženklas, kad turite gerti daugiau vandens.
Galvos skausmas
Kartu su vienu iš aukščiau išvardytų simptomų galvos skausmas gali reikšti, kad kūne trūksta vandens.
Sąnarių skausmas
Geriamas vanduo neišgydys artrito, tačiau jis gali palengvinti skausmą.
Liesa raumenų masė
Raumenys daugiausia sudaryti iš vandens. Akivaizdu, kad kuo mažiau jo organizme, tuo mažesnė raumenų masė.
Galvos svaigimas
Dar vienas būdingas dehidratacijos požymis.
Alkis
Jei kūnui trūksta vandens, pradeda atrodyti, kad esame alkani. Įsitikinkite, ar jūsų alkis nėra susijęs su dehidracija.
Svorio padidėjimas
Laikydamiesi dietos, turėtumėte ribotai vartoti visus maisto produktus, išskyrus vandenį. Jis padės numesti svorio.
Mieguistumas
Mieguistumas yra dar vienas simptomas, rodantis dehidrataciją. Mūsų kūnas bando įjungti vandens taupymo „režimą“, tad nuolatos jaučiamės pavargę.
Virškinimo problemos
Dėl vandens trūkumo sumažėja gleivių kiekis skrandyje, o tai savo ruožtu gali sukelti skrandžio rūgšties žalą organizmui.
Dabar žinote, kokie simptomai rodo vandens trūkumą. Stenkitės gerti bent po 2 litrus vandens per dieną, kad išvengtumėte įvairių sveikatos problemų.
10 kosmetikos priemonių, kurias lengvai pasigaminsite namuose
Tam, kad pasirūpintumėte savo išvaizda, reikia įdėti darbo, skirti laiko ir pinigų. Neseniai atliktame tyrime nustatyta, kad moterys kosmetikai ir grožio paslaugoms per gyvenimą išleidžia 225 360 dolerių, o vyrai – 175 000 dolerių. Kaip sumažinti išlaidas? Ogi gamintis kosmetikos priemones namuose! Štai keletas pavyzdžių, ką nesunkiai galima susikurti namų sąlygomis.
Dantų baliklis
Visi nori turėti baltus dantis, todėl dažnai pasikliauna reklama ir išbando įvairius komercinius produktus. Tačiau yra nustatyta, kad soda taip pat balina dantis, tad balinimo priemonę galima pasigaminti ir namuose.
Reikės šaukštelio sodos. Gerai sumaišykite sodą su vandeniu. Mišinį užtepkite ant dantų, palaukite 1-2 min. ir nuplaukite. Kartokite kasdien, kol dantys taps matomai baltesni.
Inkštirų valiklis
Soda yra galinga priemonė, apsauganti nuo pleiskanų, spuogų ir veikia kaip antibakterinė medžiaga, todėl būtinai įtraukite ją į savo grožio priežiūras.
Reikės šaukštelio sodos. Sumaišykite tuo pačiu būdu, kaip nurodyta prie dantų baliklio, tepkite ant nosies ir leiskite išdžiūti. Palikite 10–15 minučių ir nuplaukite švariu vandeniu.
Naminis vaškas depiliacijai
Nepageidaujamus plaukelius galima nesunkiai pašalinti cukrumi.
Reikės:
- 2 puodelių cukraus
- 0,5 puodelio citrinos sulčių
- 2 puodelių vandens
Sumaišykite visus ingredientus ir uždėkite ant ugnies 8-10 min., kol susidarys auksinė ruda spalva. Nuimkite nuo ugnies, leiskite atvėsti ir gausite klampią masę. Laikykite ją šaldytuve. Tiesiog užtepkite vašką pirštais priešinga plaukelių augimo kryptimi.
Naminis lūpų balzamas
Reikės:
- 2 šaukštų želatinos
- 2 šaukštų kokosų aliejaus
- 3-4 lašų eterinio citrinų aliejaus
Mikrobangų krosnelėje 20 sekundžių pakaitinkite kokosų aliejų, sudėkite želatiną ir išmaišykite. Želatiną vėl pakaitinkite, kol ji išsilydys, tada įlašinkite eterinio aliejaus su citrina ir išmaišykite. Supilkite mišinį į tuščią lūpų balzamo indą ir atšaldykite.
Šveitiklis
Agurkuose gausu antioksidantų, jie ramina odą, o kartu su mėtų lapų ekstraktu veikia kaip puikus kūno šveitiklis.
Reikės:
- 1/4 agurko
- 3/4 puodelio cukraus
- 2 šaukštų kokosų aliejaus
- 8-10 lašų eterinio pipirmėčių aliejaus
Sutarkuokite agurką, sudėkite cukrų bei kokosų aliejų ir gerai išmaišykite. Tada įpilkite pipirmėčių aliejaus, sudėkite į švarų indą ir laikykite šaldytuve.
Šampūnas riebiems plaukams
Jei turite riebius plaukus, naudokite šiuos ingredientus, o ne rinkitės dažnai plauti galvą su cheminėmis priemonėmis.
Reikės:
- 2 šaukštų krakmolo
- 3-4 lašų eterinio aliejaus (levandų, rožių)
Sumaišykite visus ingredientus ir švelniai užtepkite ant galvos odos. Palikite 5 minutes, tada šepetėliu pašalinkite baltų miltelių perteklių. Krakmolas sugeria riebalus ir priemaišas ir suteikia gaivumo pojūtį, lyg plaukai būtų išplauti.
Natūralus tonikas
Alavijas turi daug naudingų savybių. Kai kurias iš jų galima pritaikyti odos priežiūrai. Išspauskite skystį iš augalo lapų, užtepkite ant veido, 15 minučių lengvai pamasažuokite ir nuplaukite šiltu vandeniu. Taip oda bus maksimaliai sudrėkinta.
Makiažo valiklis
Makiažą nuvalyti galima kokosų aliejumi. Tepkite jo tiesiai ant veido, palikite 10 minučių ir nuplaukite drungnu vandeniu. Tai užtikrins odos švarą ir drėgnumą.
Naminiai kvepalai
Pamėginkite pasigaminti savo rankų darbo kvepalų!
Reikės:
- 10-12 lašų eterinio aliejaus (rožių, levandų)
- eterinio aliejaus (simondsijų, migdolų)
- nedidelio purškalo buteliuko
Sumaišykite visus ingredientus ir supilkite į buteliuką su purškikliu. Pasipurkškite, kada tik panorėsite.
Natūrali priemonė antakiams ir blakstienoms
Ricinos aliejus yra stebuklingas ingredientas, kuris skatina augimą ir gali būti tepamas tiesiai ant antakių. Taip džiaugsitės storais antakiais ir ilgomis blakstienomis, kurių nereikia dažyti.
Pasirūpinkite savo grožiu ir namų sąlygomis!
