geria vandeni

Japonija garsėja kaip ilgaamžių žmonių šalis. Daugelis turbūt svarsto, kaip šios tautybės žmonėms pavyksta išsaugoti sveikatą. Tai lemia daugybė veiksnių. Galbūt vienas iš jų yra ir šis savigydos būdas vandeniu. Kaip jis veikia?

REKLAMA

vanduo, bananų arbata

Šis metodas padeda sumažinti šiuos negalavimus

  • galvos skausmą
  • viso kūno skausmą
  • širdies ir kraujagyslių sistemos bėdas
  • artritą
  • antsvorį
  • inkstų ir šlapimo pūslės sutrikimus
  • virškinimo problemas
  • diabetą

Geriausiai šis būdas veikia kaip profilaktika, kad čia išvardinti negalavimai nepasireikštų.

REKLAMA

vanduo

Japonų savigydos būdas vandeniu

Ryte, prieš valydamasis dantis, išgerkite keturias stiklines vandens (stiklinė vandens – 200 ml.).

REKLAMA

Išsivalykite dantis ir 45 minutes nieko nevalgykite bei negerkite.

Po šių 45 minučių galite valgyti ir gerti bet ką.

REKLAMA

numesti svorio

Nevalgykite ir negerkite per kitas dvi valandas po pusryčių.

REKLAMA

Jei negalite išgerti keturių stiklinių vandens, galite pradėti nuo mažesnės dozės ir palaipsniui ją didinti, kol pasieksite keturias stiklines.

REKLAMA

Kodėl verta rytais gerti vandenį

Po miego žmogaus kraujas būna tirštesnis dėl vandens trūkumo, todėl būtina išgerti vandens. Atsiminkite, kad virškinimui taip pat reikalingas vanduo.

Kava, arbata yra diuretikai. Tai reiškia, kad kūnas per inkstus išleis daugiau vandens, nei išgėrėte. Dėl to gali išsivystyti lėtinis vandens trūkumas, pastoviai tirštas kraujas, storosios žarnos problemas. Todėl prieš valgant rekomenduojama gerti vandenį, kad būtų užtikrintas normalus virškinimas. Po valgio reikėtų palaukti iki kito vandens ar maisto vartojimo. Tai yra maždaug 2–3 valandas, priklausomai nuo to, kas buvo valgoma ir kiek.

REKLAMA

Vandens su citrina nauda

Jei jums neskanus paprastas vanduo, galite jį pagardinti citrina. Nuo to jis bus tik dar naudingesnis.

REKLAMA

Citrinų dieta

Jis stiprina organizmo imuninę sistemą. Citrinoje gausu vitamino C ir kalio. Jie stimuliuoja smegenis ir nervų sistemą, kontroliuoja kraujospūdį.

REKLAMA

Toks gėrimas atstato šarmų pusiausvyrą, nes citrinos rūgštis nepadidina rūgštingumo.

Pagerėja medžiagų apykaita. Citrinų sultyse yra pektino, kuris padeda kūnui įveikti alkio jausmą. Be to, įrodyta, kad žmonės, kurie palaiko šarminę dietą, numeta svorio daug greičiau.

REKLAMA

Citrinų sultys skatina virškinimą. Šiltas vanduo stimuliuoja virškinimo traktą ir peristaltiką.

REKLAMA

Šis gėrimas turi silpną diuretinį poveikį. Citrinų vanduo padidina šlapimo išskyrimo greitį ir dėl to padeda greitai išvalyti kūną.

Išvaloma oda. Vitaminas C padeda sumažinti raukšles ir dėmes ant odos, nes jis pašalina toksinus iš kraujo.

REKLAMA

Stiklinė vandens yra kova su organizmo dehidracija. Ryte visos kūno sistemos pradės veikti tinkamai. Kūnas bus pasiruošęs stresui ir galės normaliai funkcionuoti visą dieną.

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].