Kiekvienas nori turėti švarią ir sveiką odą be jokių bėrimų, paraudimų, pleiskanojimo ar kitų problemų. Vis dėlto, jei norite sveikos ir švytinčios odos, turite šiek tiek pasistengti ir pakoreguoti tam tikrus savo įpročius. Apie tai leidiniui „Times Of India“ papasakojo gydytojas Sadhana Kala. Gydytojas teigia, kad sveika oda nebūtinai yra tobula. Gali būti strijų, matomų porų ir raukšlių. Vis dėlto, odos spalvos pokyčiai neturėtų būti pastebimi. Taip pat neturėtų būti uždegimo ar bėrimo. Sveika oda yra elastinga ir švytinti.
Būtent todėl vertėtų atsisakyti žalingų įpročių. Alkoholis ir cigaretės neigiamai veikia ne tik organizmo būklę, bet taip pat ir jūsų išvaizdą. Labai svarbu sveikai maitintis, tačiau tai anaiptol nereiškia, kad turėtumėte laikytis griežtų dietų. Venkite greito maisto su dideliu glikemijos indeksu, pavyzdžiui, pyragaičių, traškučių, aštraus maisto ar tokių produktų, kurie yra gausiai paskaninti prieskoniais. Be to, svarbu pakankamai išsimiegoti, mažinti streso lygį, vengti tiesioginių ultravioletinių spindulių ir nepamiršti fizinio aktyvumo. Vertėtų skirti laiko vidutinio sunkumo aerobikos pratimams, jogai ir kitai veiklai.
