Šiame kokteilyje gausu šviežių ingredientų, jis be pieno, yra lengvas ir gaivus, šiek tiek primena žaliosios citrinos ir mėtų mojito.
Trumpai apie kokteilio sudedamųjų dalių naudą
Kokosų vanduo: tai geras elektrolitų šaltinis, idealus skysčių papildymui po ilgo fizinio krūvio.
Ananasai: turi priešuždegiminį poveikį ir stimuliuoja imunitetą. Gausūs antioksidantų, tokių kaip vitaminas C ir beta-karotinas, todėl yra tikras jaunystės eliksyras, atstato odos elastingumą ir apsaugo nuo krūtų suglebimo.
Agurkas: geras būtinų vitaminų ir mineralų šaltinis, papildo organizmą skysčiais, malšina rėmenį ir pašalina toksinus. Agurke esantis vanduo padeda pašalinti kūno atliekas. Reguliariai valgant agurkai gali net ištirpdyti inkstų akmenis.
Avokadai: maistingas ir sveikas skaidulų bei sveikų riebalų šaltinis. Jie sumažina blogojo cholesterolio kiekį. Šie vaisiai reguliuoja ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, skatina lengvą vitaminų ir nesočiųjų riebalų rūgščių įsisavinimą, palaiko optimalų gliukozės kiekį ir tinka aterosklerozės prevencijai.
Pipirmėtės: padeda virškinti ir malšina uždegimą.
Špinatai: maistingi, turi daug niacino ir cinko.
Kaip pasigaminti kokteilį?
Sudėtis
- 2 puodeliai kokosų vandens
- 1 puodelis supjaustyto ananaso
- 1/2 didelio, nulupto agurko
- 1 mažas avokadas
- 1/2 puodelio šviežių mėtų
- 1/2 puodelio špinatų
- 3 žaliųjų citrinų sultys
Paruošimas
Sudėkite visus ingredientus į maišytuvą ir išplakite iki vientisos masės. Supilkite į stiklinę.
