Su amžiumi numesti nepageidaujamus kilogramus tampa vis sunkiau. Klausimas, kaip numesti svorio, ypatingai aktualus moterims, kurios nuolat suka galvą, kaip padailinti kūno linijas ir nepakenkti sveikatai. Jei kova su antsvoriu neduoda pageidaujamų rezultatų, gydytojai rekomenduoja pirmiausia išsitirti hormonų veiklą, nes būtent hormonų pusiausvyros sutrikimai gana dažnai lemia nutukimą.
Rekomendacijos tuo nesibaigia.
Taip pat labai naudingas apsilankymas pas psichologą, kuris gali padėti pakoreguoti valgymo įpročius, kurie gana dažnai lemia svorio didėjimą. Svarbu išsiaiškinti, kiek svorio turite numesti, nes tuomet siekti tikslo bus kur kas paprasčiau. Vertėtų sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį, pakoreguoti valgiaraštį ir gerti pakankamai vandens.
Nereikėtų pamiršti ir fizinio aktyvumo svarbos. Prieš pradėdami sportuoti pirmiausia apsilankykite pas gydytoją, o tuomet pasikonsultuokite su profesionaliu sporto treneriu.
Pirmosios treniruotės neturėtų būti pernelyg alinančios: pradėkite nuo vaikščiojimo, bėgiojimo ar rytinės mankštos.
