Tradicinė kinų medicina mano, kad prabudimas tam tikru metu simbolizuoja apie atitinkamo organo sutrikimą. Jį reikia nedelsiant gydyti.

Yra teorija, kad emocijos ir fizinės būsenos yra tiesiogiai susijusios su mūsų vidinėmis sistemomis ir ritmais.

Vakarų medicinoje procesas vadinamas „dienos ritmu“, tačiau tradiciniame kinų moksle jis nagrinėjamas plačiau.

Nuo 10 iki 11 valandos: hormonai ir medžiagų apykaita

Jei negalite užmigti kiekvieną naktį tokiu metu, tai yra susiję su stresu, arba su medžiagų apykaitos problemomis.

Nuo 11:00 iki 1 nakties: tulžies pūslė

Tulžies pūslė reguliuoja energiją ir palaiko riebalų rūgštis, jos sutrikimas mažina savivertę ir gebėjimą priimti sprendimus.

Nuo 01 iki 03 nakties: kepenys

Svarbu subalansuoti kepenų funkciją. Simptomai yra galvos skausmas, lėtinis nuovargis ir mažakraujystė.

Nuo 03 iki 05 nakties: plaučiai

Manoma, kad plaučiai turi įtakos energijos cirkuliacijai ir jei pabundate šiuo metu, tai rodo, kad esate giliai prislėgtas. Jums reikia atsikratyti šio liūdesio.

Nuo 05 iki 07 ryto: virškinimas

Tai gali būti skausminga dėl bėrimo ir vidurių užkietėjimo.

Toliau pateikiami patarimai, padėsiantys sureguliuoti miegą:

Pripraskite prie miego rėžimo (venkite miego dieną).

Prieš miegą naudokite raminimo metodą.

Bet kokiu atveju būkite aktyvus, nepraleiskite treniruočių.

Padarykite savo miegamąjį ramia, jaukia vieta, kurioje nėra triukšmo.

Įsigykite patogią pagalvę ir čiužinį.

Pasirinkite tinkamą lempą dienos ritmui valdyti.

Atsisakykite alkoholio ir sunkaus maisto.

Kūnas turėtų būti paruoštas miegui, todėl nusiraminkime valandą prieš miegą, pavyzdžiui, skaitykime knygą.

Jei turite miego problemų, venkite mobiliųjų telefonų ar planšetinių kompiuterių prieš miegą.

Šaltinis

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].