Erškėtuogės yra vienas geriausių vitamino C ir kitų antioksidantų šaltinių. Erškėtuogėse gausu magnio ir kitų naudingų medžiagų, kurios efektyviai kovoja su peršalimo ligomis.

Tyrimai parodė, kad erškėtuogių ekstraktas efektyviai mažina sąnarių uždegimą ir apsaugo nuo sąnarių pažeidimų.

Remiantis 2012 m. akademiniame žurnale „Australian Family Doctor“ paskelbta apžvalga, erškėtuogių milteliai gelbsti sergant osteoartritu, reumatoidiniu artritu ir uždegiminėmis žarnyno ligomis.

Tyrime dalyvavo 287 žmonės, sergantys įvairiomis sąnarių ligomis. Tyrimo dalyviai vartojo erškėtuogių miltelius, ir buvo stebima, ar tai turi kokį nors šalutinį poveikį. Džiugino tai, kad šio preparato naudojimas neturėjo visiškai jokio šalutinio poveikio (pacientai nesiskundė skrandžio opomis, suprastėjusiu kraujo krešėjimu, ir t.t.) Sąnarių skausmą pavyko įveikti per maždaug 3 mėnesius, o sergantys reumatoidiniu artritu jau po 6 mėnesių džiaugėsi kur kas geresne fizine būkle.

Taip pat ištirta, kad erškėtuogių milteliai gali būti naudingi stiprinant imuninę sistemą ar siekiant kovoti su nugaros skausmu.

Erškėtuogių miltelių gėrimas padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, mažina kraujospūdį bei riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, apsaugo nuo odos senėjimo, padeda išvengti lėtinių ir degeneracinių ligų, taip pat padeda efektyviau kontroliuoti svorį.

Erškėtuogių miltelių dozavimas:

Rekomenduojama paros dozė yra 2 – 2,5 g erškėtuogių miltelių. Įberkite šiek tiek miltelių į 150 ml verdančio vandens ir gerkite kaip arbatą. Kai kurių tyrimų metu milteliai buvo naudojami maišant su obuolių sultimis. Šie milteliai taip pat gali būti vartojami su maistu.

Naujienos Tavo el. pašte

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].