Dietų yra labai daug, o kai ateina laikas išsirinkti sau tinkamą, dažnai susiduriame su sunkumais. Daugelis žmonių skaito apžvalgas arba naudoja spontanišką atrankos metodą, kiekvieną variantą, kaip numesti svorio, tikrindami asmeniškai.
Šiandien mūsų redakcija kviečia susipažinti su medicinine dieta, kuri sulaukė daug teigiamų atsiliepimų ir yra laikoma viena efektyviausių ir teisingiausių.
Kas yra medicininė dieta?
Šią dietą gydytojai sukūrė pacientams, kuriems prieš operaciją ar kitas rimtas procedūras reikėjo numesti svorio. Tai greita ir efektyvu, nes leidžia tinkamai sulieknėti.
Jei pasirinkote medicininę dietą, nepamirškite, kad ši dieta susideda iš riboto maisto produktų skaičiaus ir prasideda badu. Dieta yra labai paprasta – Jums bus pasiūlyta kaitalioti mažo kaloringumo dienas ir tuščias dienas, kurių metu gersite tik skysčius. Tokia sistema leidžia puikiai pašalinti nereikalingas medžiagas iš organizmo ir sunaikinti riebalų ląsteles.
Medicininė dieta yra labai populiari tarp ekstremalių lieknėjimo mėgėjų. Ji taip pat gali būti naudojamas pasninko dienoms, nes toks maistas puikiai padeda išvalyti kūną ir numesti svorio.
Dietos principai
Norėdami pasiekti norimų rezultatų, turite laikytis šių medicininės dietos principų:
- teisingas gėrimo balansas ir geriamas tik švarus vanduo;
- atsisakymas nuo stipraus fizinio krūvio ir pervargimo;
- privalomi kasdieniniai pasivaikščiojimai gryname ore;
- nikotino ir alkoholio atsisakymas;
- paskutinis maistas turi būti prieš 21:00.
Jei esate pasirengęs sutikti ir palaikyti visus apribojimus, verta susipažinti su mitybos režimu.
Dietos meniu
Medicininės dietos galima laikytis 7 ar 14 dienų, atsižvelgiant į norimą pasiekti rezultatą. Kaip rodo praktika, pirmąją savaitę galima netekti iki 10 kg antsvorio, o per dvi savaites – net iki 15 kg.
Štai 7 dienų dietos meniu.
1 diena: 1,5 litro užplikytos žalios arbatos ir 100 g medaus (visos dienos norma).
2 diena: 600 ml pieno ir 300 g neriebios varškės.
3 diena: 1,5 litro nesaldinto kompoto, virto iš 250 g džiovintų vaisių.
4 diena: 5 kietai virti kiaušiniai ir 200 ml kavos be cukraus.
5 diena: 0,5 kg avižinių dribsnių, virtų vandenyje, be prieskonių, taip pat 200 ml kavos.
6 diena: 1,5 kg žalių obuolių, geriau nesaldžių veislių.
7 diena: 1,5 litro kefyro.
Kiekvieną dietos dieną turėtumėte numesti iki maždaug 500 gramų antsvorio.
Jei norite tęsti ir dar numesti svorio, kiekvieną kitos savaitės dieną turėtų būti tokia:
08:00: 100 g neriebios varškės, 1 arbatinis šaukštelis medaus ir 200 ml kavos.
11:00: 200 g žalių tarkuotų morkų su arbatiniu šaukšteliu augalinio aliejaus.
14:00: 50 g virtos žuvies, 200 g burokėlių ir 200 ml arbatos.
16:00: nedidelis greipfrutas.
18:00: 150 g grikių, 200 ml arbatos ir 50 g kietojo sūrio.
21:00: 200 ml neriebaus kefyro ir 2 šaukštai augalinio aliejaus.
Kiekvienos dienos meniu turėtų būti vienodas, jo reikia griežtai laikytis. Ši dalinio maitinimo sistema padeda atkurti medžiagų apykaitą ir, net pasibaigus dietai, išlaikyti norimą svorį.
Medicininė dieta nėra lengviausias būdas numesti svorio, tačiau ji iš tiesų yra labai efektyvi. Prieš pradedant, ekspertai rekomenduoja būtinai kreiptis į gydytoją ir atlikti išsamų tyrimą, kad nepakenktumėte organizmui.
