Kai tik jūsų mėgstama suknelė tampa per siaura, jūsų galvoje iškart kyla mintis, kad reikia prisiminti, kuri dieta veiksminga, ir valgyti mažiau. Žinoma, daugeliui priimtinas atrodo badavimas, tačiau kovoti su alkiu, kol ant svarstyklių pasirodys akiai malonūs skaičiai, nėra gera mintis. Ir tai nėra naudinga.
Svorio metimas gali būti malonus. Tiesioginis to įrodymas yra „linų sėmenų ir vištienos“ dieta. Jos meniu sudarytas iš maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų, todėl laikydamiesi dietos, neišalksite. Norėdami numesti svorio, tris dienas turite griežtai laikytis paprastų mitybos taisyklių. Pažiūrėkite, kokius maisto produktus turite rinktis.
Baltymų dietos taisyklės
Turite griežtai laikytis meniu, gerti daug vandens (galite įpilti citrinos sulčių ir mėtų) ir nevalgyti vėliau, nei likus 2 valandoms iki miego.
Taip pat per šias dienas į mitybą įtraukite: agurkus, žalius obuolius, varškę, linų sėklas, garstyčių miltelius, medų, česnaką, vištienos filė ir gerkite kefyrą.
Pagrindinio patiekalo receptas
Į maišytuvą įpilkite 0,5 puodelio linų sėklų, 0,5 puodelio alyvuogių aliejaus, 1 šaukštelį medaus, 2 skilteles česnako, 1 litrą vandens, druskos ir prieskonių pagal skonį.
Ingredientus sumalkite iki vientisos masės. Kepkite nuplautą vištienos filė, supjaustytą nedideliais gabalėliais. Kepimo pabaigoje užpilkite aromatingą mišinį ant mėsos ir viską gerai išmaišykite.
Dietos meniu tris dienas
Pusryčiai: 1 puodelis kefyro ir puodelis arbatos ar kavos be cukraus.
Priešpiečiai: 150 g pagrindinio vištienos patiekalo, 70 g agurkų, stiklinė vandens arba puodelis arbatos.
Pietūs: 150-200 g troškintos vištienos ir puodelis arbatos.
Popietės užkandis: agurkas.
Vakarienė: 150 g varškės, 0,5 puodelio kefyro ir 1 žalias obuolys.
Stenkitės gerti vandenį kas 10 minučių, taip pat prieš valgį ir 30 minučių po jo. Prieš pradėdami šią dietą, pasitarkite su savo šeimos gydytoju, ar šis metodas jums tinka. Linkime jums kuo greičiau pasiekti tikslą!
