Moterys visada stengiasi atrodyti jaunesnės ir yra pasirengusios dėl to viską padaryti. Deja, reta dieta duoda matomų rezultatų ir lieka tik teorija. Tačiau pasaulyje yra ir gerų efektyvių jaunėjimo metodų pavyzdžių.
Natūropatijos gydytoja Nigma Talib sukūrė savo tinkamos mitybos metodą. Ši dieta nesuteiks jums plono juosmens ar plonų šlaunų, tačiau ji išlaikys jūsų odą švarią ir gaivią ilgus metus.
Kaip veikia Nigma Talib dieta?
Ilgų moterų kūno tyrimų metu, Nigma nustatė keturių rūšių maisto produktus, kurie yra senėjimo spartintojai: glitimas, pieno produktai, cukrus ir alkoholis. Kiekvienas iš jų turi skirtingą poveikį odos būklei ir jos išvaizdos pablogėjimui. Nigma, susisteminusi visus šiuos duomenis, išskiria 4 tipų veidus: vyno, cukraus, pieno ir glitimo.
Vyno veidas
Vyno veidas pasižymi šiomis savybėmis:
- ryškios raukšlės akių kampučiuose ir ant nosies
- gilios nasolabialinės raukšlės
- nukarę skruostai ir neaiškūs veido kontūrai
- išsiplėtusios poros
- paraudimas ant skruostų
- kraujagyslių tinklai
- dehidratuota oda.
Šio tipo oda dažniausiai būdinga moterims, kurios neprieštarauja po darbo išgerti taurę ar dvi vyno ar kitų alkoholinių gėrimų. Alkoholis sunaikina vandenį odos ląstelėse, o sausumas yra greičiausias būdas raukšlių formavimuisi.
Cukrus, kurio yra gėrimuose su laipsniais, modifikuoja naudingą kolageną. Oda tampa nelygi, išsiplėtusiomis poromis, pilku atspalviu ir suglebusiais vokais. Alkoholis taip pat provokuoja uždegimą, dėl kurio ant skruostų ir nosies atsiranda paraudimas, nedideli bėrimai ir kraujagyslių tinklai.
Norėdami išvengti tokio tipo veido, pašalinkite alkoholį iš savo dienos raciono. Pirmiausia, mažiausiai tris savaites, kad kūnas būtų išvalytas nuo toksinų. Tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai nustoti gerti. Tiesiog pabandykite pasirinkti alkoholį su minimaliu cukraus kiekiu, negerkite daugiau nei dvi dienas per savaitę. Taip pat nepamirškite gerti daug vandens.
Cukraus veidas
Cukraus veidas turi šiuos simptomus:
- bėrimai visame veide
- išilginės raukšlės ant kaktos
- tamsūs ratilai po akimis
- nyki odos spalva
- plona ir trapi oda su raukšlėmis.
Maistas, kuriame yra daug angliavandenių, labai greitai sendina. Cukrus paverčia kolageno skaidulas kietais gumulais, todėl oda suglemba ir atsiranda gilių raukšlių. Be to, viskas, kas saldu, lemia dramatiškus virškinimo proceso pokyčius. Jūsų riebalai pradeda netinkamai pasiskirstyti, o tai sukelia viso veido bėrimą ir pūlingą uždegimą. Veidas pradės apvalėti ir pūstis.
Labai svarbu laiku sustoti ir nustoti vartoti cukrų. Darykite tai palaipsniui: pirmiausia sumažinkite jo kiekį per pusę ir taip, kol visiškai jo atsisakysite. Po trumpos pauzės į savo racioną galite pamažu įtraukti ką nors saldaus, tačiau būtinai dozuokite ir nepersivalgykite.
Pieno veidas
Jei veidrodyje matote išsipūtusius vokus, maišelius ir tamsius ratilus po akimis, išbėrimus ir uždegimus ant smakro, taip pat mažus spuogus visame veide, tuomet greičiausiai turite pienišką veidą.
Pienas turi itin miglotą reputaciją: kartkartėmis kalbama ir apie jo naudą, ir apie žalą. Dažnai teigiama, kad suaugusiam žmogui jį gerti paprastai yra beprasmiška. Tam pritaria ir Talib, kuri mano, kad laktozė yra labai stiprus maisto alergenas ir piktnaudžiavimo pienu poveikis tampa labiau pastebimas būtent su amžiumi, kai organizmas praranda gebėjimą jį virškinti. Be to, ji teigia, kad pienas blogai veikia mūsų hormonus ir sukelia odos ligas.
Geriausias variantas yra atsisakyti visų pieno produktų, net jogurto, varškės ir sūrio. Kaip ir su vynu, pradėkite nuo trijų savaičių pertraukos, kad pamatytumėte pirmąjį efektą ir išvalytumėte kūną. Galite juos kartais naudoti, bet vis tiek apsiribokite mažomis ir retomis porcijomis.
Glitimo veidas
Pagrindiniai glitimo veido simptomai yra paraudimai ant skruostų, patinęs veidas ir pigmentinės dėmės ant smakro. Gliuteno netoleravimas yra retas atvejis, tačiau dauguma žmonių jaučia glitimą. Dėl to atsiranda pigmentinės dėmės, provokuojamas lėtinių veido uždegiminių procesų vystymasis, ypač skruostuose.
Stenkitės valgyti mažiau maisto su glitimu ir į savo racioną įtraukite daug vandens ir skaidulų. Tai išlaikys odos hidrataciją ir leis jai gauti visus reikalingus vitaminus ir mineralus.
Laikydamiesi bet kokių dietų ir mitybos sistemų, nepamirškite atsižvelgti į tai, kad kiekvienas žmogus sensta savaip ir nėra universalių tam skirtų receptų. Bet, jei vis dėlto nusprendėte išlaikyti savo jaunatviškumą, būtinai pasitarkite su savo gydytoju ir dietologu, kad tikrai pasiektumėte norimo rezultato. Visada būkite sveiki ir nepamirškite pasidalinti naudinga informacija su draugais!
