Vyrai ir moterys, norintys atsikratyti viršsvorio, dažnai renkasi dietas, kad greičiau atsikratytų papildomų kilogramų. Tačiau ne visos jos yra saugios! Renkantis dietą, svarbu pasitarti su gydytoju ir pritaikyti dietą prie savo organizmo būklės. Dietos, kurių pagalba bandoma numesti svorio, dažnai yra pavojingos sveikatai ir nėra veiksmingos.
Mitybos specialistas Erikas Bergas sako štai ką:
„Dietose, kuriose daugiausia dėmesio skiriama tik kalorijų mažinimui, yra mažai maistinių medžiagų. Tai lemia prastą sveikatą”, – specialisto žodžius citavo portalas „Medical Forum“.
Bergas atkreipė dėmesį, kad nėra gera idėja rinktis tik neriebų maistą. Taip yra todėl, kad toks maistas turi neigiamą poveikį nuotaikai ir hormonams, taip pat sukelia potraukį valgyti užkandžius ir sukelia riebaluose tirpių vitaminų įsisavinimo problemas. Taip pat turėtumėte vengti dietų, kurių pagrindiniai ingredientai turi būti tik vaisiai. Vaisiuose daugiausia yra fruktozės – dėl jos pertekliaus didėja svoris. Taip pat reikėtų vengti dažno užkandžiavimo. Dėl jo taip pat priaugama per daug svorio. Gydytojo teigimu, dietos, leidžiančios sočiai vartoti angliavandenius, nebus veiksmingos, nes sukelia insulino šuolius. Gydytojas pridūrė, kad jei insulino yra per daug, riebalų deginimas gali sutrikti.
