Daugelis besilaikančių dietų ir besimankštinančių žmonių teigia, kad nėra jokių rezultatų. Svorio metimo procesas gali sulėtėti dėl kai kurių neakivaizdžių klaidų.

REKLAMA

Apie kokias klaidas derėtų susimąstyti

Saldžių vaisių gausa

REKLAMA

Vaisiai gali atrodyti nekenksmingi dėl palyginti mažo kaloringumo, tačiau nepamirškite juose esančio cukraus. Jei valgysite per daug saldžių vaisių, be abejo, gali padidėti riebalų kiekis.

REKLAMA

Derėtų atsisakyti įpročio valgyti saldžius vaisius vėlai vakare – mat šis įprotis lemia riebalų kiekio kūne padidėjimą – kitaip tariant, svorio augimą.

 Dieta, kurioje mažai baltymų

REKLAMA

Įprasto baltymų kiekio trūkumas maiste lemia medžiagų apykaitos proceso sulėtėjimą. Dėl to, net ir suvartojant nedidelį kalorijų kiekį, svorio metimo procesas nevyksta.

Be to, baltymų trūkumas provokuoja sveikatos sutrikimus. Taigi įsitikinkite, kad jūsų mityba yra subalansuota.

REKLAMA

Maisto produktai, kurie mažina cholesterolio kiekį ir taip saugo kraujagysles

Skaidulų trūkumas

REKLAMA

Į racioną būtina įtraukti augalinį maistą, kuris padeda greitai ir efektyviai sulieknėti. Jei racione per mažai daržovių, antsvorio atsikratymo procesas sulėtėja.

Todėl stenkitės valgyti daugiau šviežių salotų.

REKLAMA

Angliavandenių gausa

Ekspertai mano, kad didelis angliavandenių kiekis gali būti antsvorio priežastis. Ir kalbama ne tik apie „greitąjį“ maistą. Net baltųjų ryžių, makaronų ar bulvių perteklius gali sulėtinti svorio metimo procesą.

REKLAMA

Nervinė įtampa

Meditacija

REKLAMA

Jei bandote numesti svorio, turėtumėte stengtis vengti stresinių situacijų. Mat stresas ir nerimas tikrai nepadeda atsikratyti nepageidaujamų kilogramų.

Todėl reikia gerai išsimiegoti, pasirūpinti savo psichine sveikata ir prisotinti gyvenimą pozityvių  akimirkų.

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].