Ne paslaptis, kad kefyras yra nepaprastai sveikas fermentuotas pieno produktas. Daugelis žmonių jį renkasi kaip pagrindinį gėrimą dietų metu. Visa tai dėka kefyro gebėjimo sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, išvalyti organizmą ir normalizuoti virškinimo sistemą. Vienu metu man atsibodo gerti gryną kefyrą, todėl pradėjau eksperimentuoti ir sugalvojau skanių kefyro kokteilių.
Žinoma, pats kefyras yra sveikas, tačiau kartu su kitais ingredientais jis virsta vitaminų ar riebalus deginančia bomba. Liekninantys kefyro kokteiliai yra ne tik veiksmingi, bet ir sveiki bei skanūs. Norite sužinoti receptus?
Sveiki ir skanūs kefyro kokteiliai
Su prieskoniais ir cinamonu
Norėdami pagaminti tokį aštrų kokteilį, sumaišykite 200 ml kefyro ir žiupsnelį aitriųjų pipirų, malto cinamono ir imbiero. Praskieskite šiuos ingredientus 2 šaukštais mineralinio vandens ir išmaišykite.
Su medumi ir imbieru
Į stiklinę kefyro įpilkite 1 arbatinį šaukštelį medaus ir malto imbiero. Supilkite 2 šaukštus virinto vandens ir gerai išmaišykite. Idealiai tinka norintiems atsikratyti kelių kilogramų.
Su obuoliais
5 obuolius nulupkite ir sutarkuokite. Sumaišykite masę su 300 ml kefyro ir išplakite ingredientus. Pagal skonį pagardinkite cinamonu. Kokteilis veiksmingai sumažina apetitą ir gali pakeisti visą patiekalą.
Gydomasis
Į 0,5 l kefyro įpilkite šlakelį cinamono, truputį medaus ir 1 arbatinį šaukštelį malto imbiero. Išmaišykite ir palikite 10 minučių, tada išplakite maišytuvu. Toks kefyro kokteilis ne tik teigiamai veikia žarnyno mikroflorą, bet ir padeda numesti svorio. Norėdami tai padaryti, gerkite 3 kartus per dieną.
Riebalų deginimas
Stiklinę kefyro sumaišykite su 1 valgomuoju šaukštu kapotų petražolių ir 1 žiupsneliu cinamono. Palikite valandai pastovėti. Šį kokteilį reikia gerti tuščiu skrandžiu ryte 10 dienų. Taip pat geriausia gerti daug skysčių ir rinktis daržovių dietą.
Kefyro kokteilių receptuose nėra nieko sudėtingo – visi ingredientai jau tikrai yra jūsų virtuvės spintelėse. Išbandykite kiekvieną gėrimą ir raskite sau geriausią.
