Jei norite per pusantros savaitės atsikratyti 10 papildomų kilogramų, būtinai išbandykite šią kopūstų dietą! Toks mitybos būdas leidžia per trumpą laiką normalizuoti savo svorį. Laikantis dietos, nėra lengva ištverti svorio netekimo procesą, tačiau šis būdas turi pernelyg daug privalumų.

REKLAMA

KĄ REIKIA ŽINOTI APIE KOPŪSTŲ DIETĄ

Greitas poveikis

REKLAMA

Ne kiekviena svorio metimo programa gali garantuoti, kad per pusantros savaitės numesite net dešimt kilogramų. Tačiau jei laikysitės kopūstų dietos taisyklių, rezultatų ilgai laukti nereikės!

8 maisto produktai, kurie pagerins jūsų sveikatą ir pakeis blogąsias bakterijas gerosiomis

REKLAMA

Todėl šis svorio metimo būdas idealiai tinka tiems, kuriems skubiai reikia sulieknėti prieš svarbų renginį ar atostogas.

Saugus būdas

REKLAMA

Bet kokioje dietoje yra pilnaverčio maisto deficitas, tačiau per ne ilgą jos laikymosi periodą vargu ar bus padaryta organizmui didesnė žala.

Jei sergate lėtine liga, prieš pradėdami laikytis šios dietos, pasitarkite su gydytoju.

REKLAMA

Todėl galima teigti, kad kopūstų dieta yra gana saugi, nes ji pagrįsta labai sveikais produktais.

Organizmo valymas

REKLAMA

Dietos valgiaraštis sudarytas taip, kad pirmiausia organizmas atsikratytų susikaupusių skysčių, toksinų, šlakų ir druskų.

Jei ieškote saugaus detoksikacijos būdo, kopūstų dieta tam puikiai tinka!

REKLAMA

Kokius maisto produktus galite valgyti

Ekspertai mano, kad norint pasiekti didžiausią veiksmingumą, daugiausia dėmesio reikėtų skirti kopūstams ir įvairioms jų rūšims. Visų pirma, galima vartoti klasikinius baltuosius, Pekino, brokolius, briuselio, žiedinius ir raudonuosius kopūstus.

REKLAMA

Šias daržoves galima valgyti bet kokio pavidalo. Išimtis – kepimas.

Kaip baltymų šaltinį galima vartoti virtus vištų kiaušinius.

REKLAMA

Vaisius ir uogas galima valgyti nedideliais kiekiais. Bananai ir vynuogės neturi būti įtraukti į meniu. Į patiekalus galima pridėti lapinių ir kitų daržovių bei prieskoninių žolelių.

Geriamojo vandens režimas

REKLAMA

Taisyklės yra tokios pačios kaip ir bet kurios kitos dietos. Per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip du litrus skysčių.

Galima gerti ir nesaldintą arbatą ar kavą bei žolelių užpilus.

REKLAMA

Svarbiausios nuostatos

REKLAMA

Kopūstų dietos metu turėtų būti laikomasi suskaidytos mitybos. Tai reiškia, kad geriau valgyti dažniau, bet mažomis porcijomis.

Svarbu tai, kad laikantis šios dietos neleidžiama mankštintis.

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].