Tikriausiai kiekviena moteris nori atrodyti nepriekaištingai, nes taip malonu pamatyti veidrodyje gražų atspindį ir sugebėti apsivilkti tai, kas jai patinka. Antsvorio problema tampa aštresnė atėjus vasarai, kai ateina laikas eiti į paplūdimį. Todėl metas ieškoti, kuri dieta efektyviausia.
Ko tik moterys neišdrįsta padaryti, norėdamos numesti svorio. Labai dažnai jos tiesiog atsisako valgyti, bet tai yra gana kraštutinis būdas, norint numesti svorio. Kūnas nustoja gauti vitaminus ir mineralus, būtinus normaliam funkcionavimui, ir tai gali sukelti daugybę sveikatos problemų.
Norėdami numesti svorio greitai, lengvai ir nepakenkdami sveikatai, dietologai metų metus rengė įvairias dietas, į kurias įeina tinkama ir subalansuota mityba. Norime pasidalinti su jumis viena efektyviausių dietų, kuri yra labai populiari Izraelio žmonių tarpe.
Mes jau jums sakėme, kad alyvuogių aliejus turi nemažai naudingų savybių, kurios padeda greitai numesti svorio ir nepakenkti jūsų figūrai. Štai kodėl pagrindinė Izraelio dietos taisyklė sako: „Vienas šaukštas alyvuogių aliejaus ant tuščio skrandžio padarys stebuklus jūsų figūrai“.
Izraelio dieta
Gerkite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus 15 minučių prieš pusryčius.
Pusryčiams būtinai išgerkite stiklinę neriebaus kefyro ar jogurto. Galite pasigaminti sau daržovių salotų, avižinių dribsnių ar grikių košės. Taip pat pusryčiams puikiai tinka neriebi varškė ir žalioji arbata be cukraus.
Priešpiečiams geriausia suvalgyti 200 g mėgstamų vaisių.
Pietums rinkitės liesą daržovių sriubą. Virtą, garintą, ar neriebiai keptą mėsą ar žuvį. Jei esate įpratę viską valgyti su duona, rinkitės juodą duoną.
Popietiniam užkandžiui vaisiai taip pat puikiai tinka, tačiau skirtingai, nei priešpiečiams, rinkitės pikantiškus.
Vakarienei rinkitės figų, slyvų, graikinių riešutų, datulių ir abrikosų vaisių salotų, užgerkite vandeniu ar arbata. Taip pat galite išgerti 1 stiklinę jogurto ar neriebaus kefyro.
Linkime būti sveikiems ir liekniems! Jei pradėsite valgyti pagal šią schemą, rezultato ilgai laukti nereikės, pradėsite jaustis daug geriau ir labiau pasitikėti savimi. Pasidalykite šia efektyvia dieta su draugais!
