Visi žinome, kad kai kurie maisto produktai yra labai pavojingi figūrai dėl didelio kaloringumo, todėl norintiems numesti svorio vertėtų atsisakyti greito maisto, saldumynų ir kepto maisto.
Vis dėlto, naudinga žinoti, kad tam tikri maisto produktai nėra tokie nekalti, kokie gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Ekspertai teigia, kad būtent šių 5 maisto produktų vartojimas gali lemti staigų svorio didėjimą, todėl pasidomėkime, kokie tai produktai.
Kava
Jei mėgstate išbandyti vis naujus kavos ruošimo receptus, turėtumėte būti atsargūs. Gana dažnai į kavą dedamas cukrus, pilami įvairūs sirupai ir kiti pagardai, todėl vos viename kavos puodelyje gali būti tikrai nemažai kalorijų.
Ekspertai rekomenduoja kavinėse rinktis espresso arba americano kavą, o namuose vertėtų virti įprastą kavą be pieno, cukraus ir grietinėlės.
Avokadas
Manoma, kad avokadai padeda numesti svorio, sustiprinti sveikatą, pagerinti išvaizdą ir pailginti gyvenimą. Taip, tai tikrai tiesa, tačiau vos viename avokade (priklausomai nuo dydžio) gali būti daugiau nei 300 kcal. Būtent todėl vertėtų stebėti, kiek per dieną suvartojate kalorijų.
Varškė
Dažnai manoma, kad varškė yra visiškai saugus maistas, padedantis deginti riebalus. Vis dėlto, nereikėtų pamiršti, kad varškėje yra didelis laktozės kiekis, todėl suvartojamą varškės kiekį vertėtų apriboti. Taip pat vertėtų vengti varškę valgyti prieš miegą, nes gali atsirasti patinimas.
Sūris
Šis vertingas maisto produktas taip pat gali lemti svorio padidėjimą. Sūris yra kaloringas ir riebus produktas, todėl jį rekomenduojama valgyti ne dažniau nei 2-3 kartus per savaitę.
Juodasis šokoladas
Nors mitybos specialistai juodąjį šokoladą neretai įvardina kaip „saugų“ produktą, tačiau nereikėtų pamiršti, kad 100 g šokolado yra maždaug 540 kcal. Taip, šis maisto produktas tikrai yra naudingas širdies ir smegenų veiklai, tačiau visada svarbu jausti saiką ir šiuo desertu mėgautis nedideliais kiekiais.
