3 produktų dieta, kuri padės numesti svorio. Išbandykite!

Renkantis dietinį ir sveiką maistą visada susiduriame su keliomis problemomis, patiekalai būna brangūs ir nelabai skanūs. Išbandykite mūsų greitą svorio metimo būdą. Viena savaitė – minus 6 kg. 3 produktų dieta yra savotiškas palengvinimas, norintiems greitai sulieknėti. O svarbiausia, kad dietos metu nejausite alkio.

REKLAMA

dieta

Šios dietos trijulė yra avižiniai dribsniai, varškė ir obuoliai. Bet kuris iš šių maisto produktų yra naudingas riebalų deginimui atskirai, todėl įsivaizduokite, ką jie sugeba kartu!

REKLAMA

Efektinga dieta

Ar kada pagalvojote, kokie trys maisto produktai gali lengvai patenkinti jūsų angliavandenių, riebalų ir baltymų poreikį?

  • Obuoliai yra naudingų vitaminų ir mineralų šaltinis, o juose yra minimalus cukraus kiekis.
  • Avižiniai dribsniai turi daug skaidulų, valo žarnyną ir suteikia pakankamai kompleksinių angliavandenių.
  • Varškėje yra amino rūgščių, kurios pagreitina medžiagų apykaitą, joje taip pat gausu baltymų.

REKLAMA

Šios greitos dietos pranašumai yra akivaizdūs:

  • svorio netekimas per trumpą laiką (matomas juosmens apimties sumažėjimas jau penktą dieną)
  • švarią ir sveiką odą turėsite jau trečią dieną
  • minimalus laiko švaistymas gaminant maistą
  • pigūs ir prieinami produktai
  • subalansuota mityba
  • alkio nebuvimas ir lengvumo jausmas skrandyje

dieta

REKLAMA

3 produktų dieta: pavyzdinis dienos meniu

  • Pusryčiai: lėkštė avižinių dribsnių ir 2 obuoliai.
  • Pietūs: avižinių dribsnių lėkštė su medumi, 100 g varškės ir 3 obuoliai.
  • Vakarienė: 200 g varškės ir 2 obuoliai.

Dienos metu galite gerti neribotą kiekį arbatos ir vandens (geriausia mineralinio) be pridėtinio cukraus. Kartą per 3 dienas į meniu turite įtraukti 300 g mėgstamų daržovių, kuriose nėra krakmolo. Jas reikėtų valgyti tarp pietų ir vakarienės, kad būtų papildytas trūkstamų vitaminų ir mineralų kiekis.

REKLAMA

Rinkitės vidutinio riebumo varškę: 3–5%. Naudokite avižinius dribsnius, kuriuos reikia virti ilgiau, nes juose yra daug daugiau maistinių medžiagų nei greitai išverdančiuose grūduose. Obuolius galima rinktis keptus arba šviežius.

dieta

REKLAMA

Išbandykite šią paprastą, tačiau veiksmingą dietą ir nepamirškite pasidalinti savo pasiekimais su draugais.

REKLAMA

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].