Daugelis žmonių žiemą priauga svorio, nes sėslus gyvenimo būdas, šventinės vaišės ir riebus maistas daro savo. Tačiau ne visi žino, kad šaltuoju metų laiku, laikantis itin paprastų taisyklių, numesti svorio daug lengviau nei rudenį ar vasarą. Taigi, kokios mažos gudrybės gali padėti atsikratyti nepageidaujamo svorio žiemą?
Nebijokite eiti pasivaikščioti
Dėl sudėtingų oro sąlygų dažnai liekame namuose. Tačiau šaltyje organizmas aktyviau degina riebalus, todėl mums nereiks nertis iš kailio, jog svoris imtų kristi. Tad stenkitės bent trumpam dažniau išeiti į lauką.
Daugiau karštų gėrimų
Žiemą žmonės dažniau mėgaujasi karštais gėrimais: imbiero, šaltalankio bei žolelių arbatos padeda suvaldyti apetitą ir pagreitina medžiagų apykaitą.
Tačiau specialistai primena susilaikyti nuo kaloringų saldiklių.
Augalinis maistas – sveika mityba
Žiemą daugeliui kyla noras valgyti daugiau riebaus ir nesveiko maisto, tačiau derėtų suvaržyti savo impulsus. Jei prisotinsite organizmą skaidulomis, vitaminais ir mineralais, galite numalšinti alkį, sustiprinti imuninę sistemą, pagreitinti svorio metimo procesą ir apskritai pagerinti savo sveikatą.
