Jei norite pagyvinti smegenis, sustiprinti kaulus ar atnaujinti kepenis, be vitaminų neišsiversite. O širdis? Mokslininkai teigia, kad mineralai ir širdžiai skirti vitaminai gali sumažinti cholesterolio kiekį, normalizuoti kraujospūdį ir paveikti kitus veiksnius, sukeliančius pagrindines širdies raumens ligas.
Čia pateikiamas papildomų maistinių medžiagų sąrašas. Širdis bus dėkinga už tokią paramą!
Naudingi mineralai ir vitaminai širdžiai
Vitaminas C
Vitaminas C yra galingas antioksidantas, apsaugantis kūno ląsteles (įskaitant miokardą) nuo laisvųjų radikalų pažeidimų.
Askorbo rūgštis dalyvauja sintetinant pagrindines medžiagas, kurios apsaugo ląsteles nuo deguonies bado. Vitaminas C stiprina kraujagyslių sieneles, didina jų elastingumą. Tai būtina širdžiai, nes jis kontroliuoja kraujo krešėjimą, apsaugo nuo kraujo krešulių ir aterosklerozinių plokštelių, dėl kurių padidėja širdies priepuolio, krūtinės anginos ir insulto rizika.
B grupės vitaminai
Nė vienas vitaminų kompleksas negali išsiversti be jų, nes šie vitaminai yra nepaprastai svarbūs visoms organizmo sistemoms. Bet B1, B3, B5, B6 laikomi širdies padėjėjais. Jie atsakingi už kraujagyslių tonizavimą ir valymą, spazmų prevenciją, kraujospūdžio normalizavimą ir cholesterolio kiekio mažinimą.
Vitaminas P
Kartu su vitaminu C jis apsaugo kraujagyslių sieneles nuo suplonėjimo, o kapiliarus – nuo trapumo.
Vitaminas E
Kitas antioksidantas – vitaminas E. Jis turi teigiamą poveikį širdies raumeniui, neleidžia atsirasti tachikardijai ir kitiems ritmo sutrikimams. Apsaugo nuo kraujagyslių uždegimo.
Kofermentas Q10
Šios medžiagos yra kiekvienoje ląstelėje ir jos reikia augimui, energijos gamybai ir apsaugai nuo laisvųjų radikalų. Kofermentas Q10 apsaugo širdį ir padeda jai atsigauti po mankštos. Priedas taip pat skiriamas sergant širdies nepakankamumu.
Omega-3
Polinesočiosios riebalų rūgštys sumažina organizmo trigliceridų gamybą. Šios medžiagos išprovokuoja koronarinę širdies ligą ir insultą. Kardiologai beveik visiems savo pacientams skiria omega-3 kursą.
Magnis
Magnis turi tiek daug privalumų. Dėl mažo magnio kiekio padidėja kraujospūdis, susidaro aterosklerozinės plokštelės, kraujagyslių kalkėjimas, aritmija ir skausmas širdyje.
Kalis
Mineralas yra svarbus stabiliam širdies darbui: jis kontroliuoja ritmą, padeda raumeniui visiškai susitraukti. Svarbus kraujagyslių ir nervų sistemos sveikatai. Kartu su magniu jis yra kompleksų, skirtų širdžiai palaikyti ir gydyti, dalis.
Daugumos problemų galima išvengti, vartojant širdies vitaminus profilaktikai bent kartą per metus. Parodykite šį sąrašą savo šeimos gydytojui ar kardiologui, kad rastumėte sau tinkamą kompleksą, susitartumėte dėl dozių ir paskyrimo laiko.
