Ar norėtumėte prarasti 9 kilogramus tiesiog eidami į tualetą? Tai gali būti juokinga, tačiau maždaug toks toksinių atliekų kiekis sėdi, šiuolaikinio žmogaus pilvo žarnyne. Toksinai vis dar neigiamai veikia žarnyno naudingas bakterijas, todėl kartais mums sunku prarasti svorį.

REKLAMA

Taigi, ką daryti su toksinais ? Čia yra 8 produktai, padedantys jų atsikratyti.

REKLAMA

8 natūralūs būdai , padedantys išvalyti tiesiąją žarną

1. Gerkite daug vandens.

Daugelis žmonių kenčia nuo dehidratacijos, ir tai yra viena iš pagrindinių žarnyno užsikimšimo priežasčių .

REKLAMA

Jūsų žarnynui reikia vandens, kad pašalintumėte atliekas. Ir jam reikia daug daugiau vandens, nei manote.

REKLAMA

Kiekvieną dieną reikia gerti  ne mažiau kaip 2 litrus vandens.

REKLAMA

Kai kurie sveikatos ekspertai rekomenduoja gerti net 3 litrus vandens per dieną. Tai padės daug lengviau atsikratyti nuodingų atliekų.

2. Išvalykite žarnyną su slyvų sultimis

REKLAMA

Slyvų sultyse yra daug pluošto. Gerkite  225 ml  slyvų sulčių prieš pusryčius ir po pietų.

Kai žarnyno judėjimas tampa dažnesnis, galite sumažinti slyvų sulčių vartojimą, kad tiesiosios žarnos netektų priklausyti nuo jo.

REKLAMA

3. Reguliariai gerkite citrinos sultis.

REKLAMA

Citrinų sultyse yra daug vitamino C ir antioksidacinių savybių.

Remiantis tyrimais, tai labai naudinga jūsų žarnyno sveikatai. Citrinos taip pat pagreitina medžiagų apykaitą, didina atliekų pašalinimo iš organizmo efektyvumą.

REKLAMA

Kiekvieną rytą rekomenduojame gerti šiltą vandenį su citrina.

REKLAMA

4. Valgykite probiotikus.

Probiotikai yra  sveikos, naudingos bakterijos . Jie reguliuoja blogas, toksiškas bakterijas, kurios blokuoja žarnyno ir storosios žarnos funkcionavimą.

REKLAMA

Paprastai organizme yra pakankamai probiotikų. Tačiau kai kurie vaistai, pavyzdžiui, antibiotikai, gali juos užmušti.

REKLAMA

Galite atkurti probiotikų lygį, valgydami šiuos maisto produktus:

REKLAMA
  • Jogurtas
  • Kefyras
  • Kopūstai
  • Tamsus šokoladas
  • Marinuoti agurkai

5. Į beveik visus patiekalus įpilkite linų sėklų.

Linų sėklos puikiai derinamos su avižiniais, grūdais ir net jogurtu.

REKLAMA

Sėmenų sėklose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios sustiprina tiesiąją žarną. Linų sėklose taip pat yra daugiau skaidulų nei bet kuris kitas grūdas.

REKLAMA

6. Išvalykite žarnyną su obuolių sidro actu

Obuolių sidro acte yra fermentų, kurie palaiko probiotikų augimą.

REKLAMA

Acto sidro acto rūgštingumas taip pat padeda susidoroti su toksinais, jau daugelį metų.

REKLAMA

Sumaišykite šiltą vandenį su 2 šaukštais obuolių sidro acto ir 2 šaukštus natūralaus medaus. Suplakite, sumaišykite ir gerkite.

REKLAMA

Gerkite šį mišinį kiekvieną rytą, kol jūsų žarnyno judėjimas tampa reguliaresnis.

REKLAMA

7. Gerkite imbiero arbatą

Imbieras šildo kūną iš vidaus. Jis pagreitina lėtą virškinimą ir žarnyno judėjimą. Geriausia paruošti imbiero arbatą.

REKLAMA

Jums reikės:

  • 2 šaukšteliai šviežiai tarkuotų imbierų;
  • 1/4 arbatinio šaukštelio ciberžolės (sumažins pilvo pūtimą – vidurių užkietėjimo priežastis);
  • 5 stiklinės švaraus vandens;

REKLAMA

Užvirkite vandenį, įdėkite imbierą ir ciberžolę. Tada sumažinkite šilumą ir troškinkite mišinį dar 10 minučių. Poto galite gerti.

Jei esate nėščia arba vartojate bet kokius vaistus, pasitarkite su gydytoju, prieš bandydami šias namines gydymo priemones.

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].