7 akivaizdūs prastos kraujotakos simptomai ir ką dėl to daryti

Sėslus gyvenimo būdas, nesubalansuota mityba ir žalingi įpročiai dažnai blogina kraujotaką. Tačiau daugelis žmonių nežino, kad jų organizme kraujotaka sutrikusi, kol neatsiranda rimtų sveikatos problemų. Susipažinkite su akivaizdžiais prastos kraujotakos simptomais ir tai, kokių veiksmų reikia imtis.

Gydytojai sako, kad šie požymiai rodo, jog jūsų kraujotakai reikia skirti daugiau dėmesio. Jei pastebite ką nors panašaus savo kūne, kreipkitės į specialistą. Pasirūpinkite savimi!

Visada šaltos galūnės

Jei delnai ir pėdos išlieka šaltos net karštu oru, tai greičiausiai atsiranda dėl blogos kraujotakos.

Odos spalvos pasikeitimas

Blyškiai geltono arba melsvo atspalvio odos atsiradimas kai kuriose kūno vietose gali reikšti blogą kraujotaką.

Galūnių tirpimas ir dilgčiojimas

Šiuos simptomus gali sukelti įvairios priežastys. Bet jei jie pasitaiko gana dažnai, galūnių tirpimas ir dilgčiojimas gali rodyti sutrikusią kraujotaką.

Protarpinis šlubavimas

Nepakankamas apatinių galūnių raumenų aprūpinimas krauju, net ir esant vidutiniam fiziniam aktyvumui (vaikščiojant), sukelia deguonies badą, kuris pasireiškia skausmo sindromu ir apsaugine reakcija – protarpiniu šlubavimu.

Problemos su nagais

Prasta kraujotaka gali sukelti kojų nagų problemas, net jei jie atrodo įprastai ant rankų.

Retesnis šlapinimasis

Jei vartodamas įprastą skysčių kiekį, pastebėsite, kad į tualetą einate mažiau nei tris kartus per dieną, turėtumėte sunerimti. Tai gali reikšti, kad į jūsų inkstus teka nepakankamai kraujo.

Problemos intymioje srityje

Kadangi susijaudinimas yra glaudžiai susijęs su kraujo tekėjimu į genitalijas, bloga kraujotaka gali sukelti problemų lovoje tiek vyrams, tiek moterims.

Ką reikėtų daryti?

Daugeliu atvejų prasta kraujotaka yra klaidų, kurias žmogus daro kasdien, rezultatas. Prevencijai reikia laikytis kelių svarbių taisyklių.

Mesti rūkyti

Nikotinas sutraukia ir pažeidžia kraujagysles, o tai dažnai sutrikdo kraujotaką.

Apriboti transriebalų vartojimą

Prastos kokybės margarinas ir sviestas gali sukelti ne tik kraujotakos, bet ir širdies ir kraujagyslių ligas.

Persvarstyti požiūrį į alkoholį

Alkoholiniai gėrimai yra labai pavojingi kraujotakai!

Sportuoti

Per savaitę 150 minučių lengva aerobinė veikla arba 75 minutės intensyvaus fizinio krūvio yra būtina.

Maudytis karštoje vonioje (40-50° C)

15 minučių šios vandens procedūros kasdien gerina širdies veiklą.

Jei pastebite kraujotakos sutrikimo požymių, nepakanka paprasčiausiai pakeisti savo gyvenimo būdą. Šie simptomai dažnai rodo rimtesnes sveikatos problemas, kurių negalima pašalinti be gydytojo pagalbos. Todėl neatidėkite apsilankymo pas gydytoją!

Naujienos Tavo el. pašte

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].