Kava – daugumos žmonių mėgstamas gėrimas, padedantis greičiau išsibudinti ir įgauti energijos.
Vis dėlto, vertėtų nepamiršti, kad kofeino vartojimas gali sukelti neigiamų pasekmių. Kava – ne vienintelis produktas, galintis padėti rytą pradėti energingai. Mes jums siūlome išbandyti net 5 žemiau išvardintas alternatyvas.
Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje yra teanino, kuris aktyvina smegenų veiklą, gerina atmintį ir koncentraciją. Be to, žaliojoje arbatoje yra antioksidantų, gerinančių bendrą organizmo būklę.
Galite išbandyti žaliąją arbatą su mėtomis ar imbieru: tai pagerins šio gėrimo skonį ir aromatą.
Kakava
Kakavoje yra teobromino, kuris teigiamai veikia nervų sistemą.
Reguliarus kakavos vartojimas gerina nuotaiką. Kakavoje taip pat yra magnio, kuris gerina širdies veiklą. Galite išbandyti kakavą su cinamonu arba vanile: tai pagerins šio gėrimo skonį ir aromatą.
Vanduo su citrina
Tokiame vandenyje yra vitamino C, kuris stiprina imunitetą ir padeda išlikti budriems.
Be to, šis gėrimas padeda išvalyti organizmą nuo toksinų ir gali pagerinti virškinimo sistemos veiklą. Į stiklinę šilto vandens taip pat galite įpilti šiek tiek citrinos sulčių. Šį gėrimą geriausia gerti ryte tuščiu skrandžiu.
Kokosų vanduo
Kokosų vandens sudėtyje yra elektrolitų, kurie padeda drėkinti kūną ir gerina nervų sistemos veiklą.
Galite pabandyti ryte vietoj kavos gerti kokosų vandenį. Šį gėrimą geriausia kaitalioti su kitomis kavos alternatyvomis.
Obuolių actas
Obuolių actas pagreitina medžiagų apykaitą organizme, tačiau šį produktą svarbu vartoti protingai.
Veikliųjų medžiagų perteklius tikrai neduos jokios naudos. Obuolių sidro acto nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 3 kartus per savaitę.
Kavos alternatyvos pasirinkimas priklauso nuo jūsų pageidavimų ir poreikių. Jei ieškote būdo, kaip energingai pradėti dieną ir išlaikyti pakilią nuotaiką, rinkitės vieną iš aukščiau išvardintų produktų.
Svarbu atsiminti, kad kavos pakeitimas kitais gėrimais nebūtinai reiškia visišką kavos atsisakymą, tačiau tai gali būti sveikas pasirinkimas, ypač jei turite su kofeinu susijusių sveikatos problemų.
