Užgulta nosis gali būti blogiausia peršalimo dalis. Alergija taip pat gali būti nosies užgulimo priežastis, todėl nuo šio simptomo kenčia daug žmonių. Vis dėlto yra būdų, kaip sumažinti nosies užgulimą ir be vaistų.
Drėkintuvas
Gali pasidaryti lengviau kvėpuoti, jei turite drėkintuvą. Kadangi šaltas, sausas oras gali paveikti sinusų būklę ir nosies užgulimą, patariama orą drėkinti specialiu drėkintuvu. Kvėpuojant garais ir palaikant hidrataciją, galima šiek tiek pagerinti oro kokybę, kad būtų lengviau pašalinti susidariusias gleives.
Eteriniai aliejai
Daugelis žmonių naudoja eterinius aliejus savo malonumui, tačiau jie padeda ir esant užgultai nosiai. Kai kurie eteriniai aliejai gali palengvinti kvėpavimą ir sumažinti gleives sinusuose bei krūtinėje. Kai kurie netgi gali sustabdyti bakterijų, užkrečiančių kvėpavimo takus, dauginimąsi. Eterinius aliejus galima įkvėpti naudojant difuzorių arba tepti odą. Tačiau pirmiausia reikėtų juos išbandyti ant nedidelio odos ploto, kad būtų išvengta odos dirginimo ar uždegimo.
Žolelės ir prieskoniai
Kai kuriuos stebina tai, kad įvairios žolelės ir prieskoniai gali turėti gydomąjį poveikį. Aštrus maistas gali atverti nosies kanalus ir išleisti dalį gleivių lauk. Taip pat verta paminėti, kad medus turi antivirusinių ir antibakterinių savybių. Tad medus, derinamas su įvairiomis žolelėmis ir arbatomis, yra tiesiog tobulas vaistas.
Šiltas kompresas
Šiltas kompresas gali padėti išvalyti užgulusią nosį, nes sumažina uždegimą ir atveria nosies kanalus į išorę. Kaip ir su drėkintuvu ar garais, šiluma palengvina vidinius uždegimus ir kvėpavimą. Kad pasidarytumėte šiltą kompresą, galite sudrėkinti audinį šiltu vandeniu, išspausti vandens perteklių ir audiniu uždengti kaktos apačią bei nosies viršų. Laikykite kompresą, kol jis šiltas, ir pakartokite procedūrą dar kartą. Pamatysite, kad kvėpuosite daug lengviau!
Pakelkite galvą
Iš pradžių gali pasirodyti taip nereikšminga, tačiau pakėlus galvą galima šiek tiek pagerinti oro srautą ir sumažinti spaudimą sinusuose. Kai miegant galva yra pakelta, tai apsaugo nuo gleivių kaupimosi ir miego sutrikimų. Todėl atsigulkite ant nugaros ir pasinaudokite papildoma pagalve, kad galva liktų šiek tiek aukštesniu kampu nei visas kitas jūsų kūnas. Taip užgulta nosis netrukdys jums pailsėti.
Svarbu: ši medžiaga tėra informacinio pobūdžio. Visada geriausia pasikonsultuoti su specialistu.
