Cukraus yra daugelyje maisto produktų. Daugelis žmonių puikiai žino, kad cukrus kenkia sveikatai. Todėl verta prisiminti keletą maisto produktų, kuriuose yra itin daug cukraus, o daugelis apie tai net nežino.
Kodėl verta atsisakyti cukraus
Cukrus – produktas, dedamas į daugelį gaminių. Įdomiausia, kad daugelis galvoja, jog cukrus slepiasi tik desertuose. Tačiau visgi viskas nėra taip paprasta, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio, todėl verta pasigilinti į smulkmenas.
Besaikio cukraus vartojimo pasekmė – svorio augimas. Cukrus neigiamai veikia virškinamojo trakto bei širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Mitybos specialistai ir ekspertai primygtinai rekomenduoja sumažinti suvartojamo cukraus kiekį.
Kokie maisto produktai turi daugiausia cukraus
Jogurtas
Daugelis žmonių mano, kad jogurtas yra sveikas produktas, kurį derėtų įtraukti į savo mitybos racioną. Tačiau vertėtų pagalvoti geriau.
Pakanka pasiimti jogurtą ir atidžiai perskaityti jo sudėtį. Ten galite rasti: cukraus, konservantų, dažiklių ir kitų nenaudingų sudedamųjų dalių. Nenatūralaus jogurto nauda kelia nemažai klausimu, ir šį dalyką kiekvienas turėtų aiškiai suprasti pats.
Sultys
Gazuoti gėrimai ir paprastos sultys. Gamintojai net nesidrovi ir drąsiai beria cukrų į įvairius gėrimus. Todėl itin svarbu užduoti sau klausimą: kas gali tai sustabdyti?
Dauguma žmonių puikiai žino apie cukraus žalą, tačiau ir toliau vartoja gazuotus gėrimus net nesusimąstydami apie savo sveikatą.
Balta duona
Daugelis klaidingai galvoja, kad balta duona priklauso sveikų maisto produktų kategorijai. Tie, kurie yra susipažinę su baltos duonos gamyba bei sudėtimi, nepritaria šiai nuomonei.
Galite prisiminti paprastą faktą: baltoje duonoje yra beveik tiek pat cukraus, kiek saldžiuose kepiniuose. Todėl mitybos specialistai nebe priežasties rekomenduoja sumažinti baltos duonos vartojimą.
