Visos ligos – nuo rūgšties
Nors visi žinome, kad perdirbti maisto produktai, pusgaminiai yra netinkami. Tačiau kai kurie iš jų yra mūsų mėgstami.
Greitas maistas, GMO, cukrus – tai toks kenksmingas, bet toks skanus … Kokia yra pagrindinė tokio maisto problema?
Tai, kad beveik visi jie yra „rūgštūs“. Maisto stabilizatoriai ir skonio stiprikliai, patekę į mūsų skrandį, padidina jo rūgštingumą. Bet yra daugybę sveikų maisto produktų, kurie yra šarminiai.
Lėtinio rūgšties ir bazės disbalanso (pH) pasekmės yra baisios: rėmuo, sutrikusi imuninė sistema, nuolatinis negalavimas, mieguistumas, blogas kvėpavimas, paraudimas ir niežėjimas ant odos ir pan.
Apskritai, jei rūpinatės savo sveikata, jums gali tekti padaryti viską, kas įmanoma, kad išlaikytumėte rūgščių ir šarminių maisto produktų pusiausvyrą savo mityboje.
Laimei, pakaks tik įtraukti šiuos 25 maisto produktus į savo mitybą.
1. Melionas
Tai puikus ” valymas ” jūsų vidaus organams. Be to, tai yra produktas, kuriame yra daugiau šarmų: indeksas yra 8,5.
O dabar pagalvokite apie tai, kad tai yra vienas iš geriausių pasaulyje maisto šaltinių, nors jis susideda iš 92% vandens.
2. Grikiai
Jei norite kviečių, tai reiškia, kad dar negirdėjote apie grikių naudą. Tai labai maistingas produktas, kuris leidžia išlaikyti energiją visą dieną ir tuo pačiu stiprina širdies sveikatą.
Grikiai apsaugo jus nuo daugelio problemų, susijusių su širdies ir kraujagyslių sistema!
3. Alyvuogių aliejus
Taip, visi žino, kad tai yra labai naudingas produktas. Tačiau kartojimas yra kiekvieno mokymo motina. Beje, alyvuogių aliejuje yra daugiau vitamino E ir mono-nesočiųjų riebalų rūgščių ,nei bet kuriame kitame maiste.
4. Linų sėmenų sėklos
Be to, linų sėklose yra daug šarmų, skaidulų ir vitamino E. Yra net įrodymų, kad šis produktas padeda sumažinti skausmą moterims menopauzės metu.
Tai buvo pagrindiniai produktai, į kuriuos reikia sutelkti dėmesį.
Sąrašo tęsinys, kurį reikia prisiminti:
Avokaduose yra gausu mono-nesočiųjų riebalų, kurie stiprina širdį.
Bananai yra puikus šarmų šaltinis ir geriausias vaistas nuo rėmens.
Visos uogos yra pilnos antioksidantų, neutralizuojančių rūgštį.
Morkos turi beta-karotino, žinomo dėl savo gebėjimo pagerinti regėjimą.
Česnakai taip pat reguliuoja kraujo spaudimą.
Brokoliai mažina cholesterolio kiekį.
Vynuogės yra dar vienas naudingas vaistas hipertenzija sergantiems žmonėms.
Ananasų sudėtyje yra ne tik šarmų, bet jie ir pagreitina medžiagų apykaitą.
Citrinos gali atrodyti kaip „rūgštus“ produktas, bet iš tikrųjų jos yra pilnos šarmų.
Briuselio kopūstai yra geriausias priešvėžinis produktas pasaulyje.
Kopūstai ir kiti marinuoti agurkai yra pilni probiotikų, kurie taip pat gerai tinka prie jūsų dietos.
Žiediniai kopūstai yra puikus duonos pakaitalas.
Greipfrutuose yra labai daug svarbių vitaminų A ir C.
Jūrų dumbliai yra geležies šaltinis, kuris taip pat veiksmingas mažinant rūgštingumą skrandyje.
Agurkuose yra 90% vandens, o 10% – tai medžiagos, palaikančios odos sveikatą.
Petražolės neutralizuoja žarnyne kenksmingas bakterijas.
Špinatuose yra daug šarmų ir rečiausių vitaminų.
Apelsinai apsaugo nuo peršalimo ir stiprina imuninę sistemą.
