Svorį metantys žmonės neretai mano, kad turėtų visiškai atsisakyti užkandžių, tačiau tai nėra tiesa. Tinkama mityba ne tik padeda sumažinti svorį, bet taip pat gerina bendrą organizmo bei odos būklę. Naudinga žinoti, kokie sveiki užkandžiai gali būti naudingi grožiui, figūrai ir sveikatai.

REKLAMA

Graikiškas jogurtas su vaisiais

REKLAMA

Natūraliame graikiškame jogurte gausu baltymų, o vaisiuose yra daug vitaminų ir antioksidantų.

Šis užkandis yra maistingas, todėl greitai pajuntamas sotumo jausmas.

REKLAMA

Obuolys su migdolų aliejumi

Obuolys yra puikus skaidulų ir vitamino C šaltinis, o migdolų aliejuje yra mononesočiųjų riebalų, kurie padeda sumažinti širdies ligų ir diabeto riziką.

REKLAMA

Morkos su humusu

Morkose gausu beta karotino ir antioksidantų, o humuse yra baltymų ir sveikųjų riebalų.

REKLAMA

Šis užkandis padeda kontroliuoti apetitą ir gerina odos būklę.

Avižiniai dribsniai su uogomis

REKLAMA

Avižiniuose dribsniuose yra daug skaidulų ir baltymų, o uogose gausu vitaminų ir antioksidantų.

Tokiame užkandyje gausu vertingų maistinių medžiagų, kurios gali pagerinti odos būklę.

REKLAMA

Salotos su tunu

plaukų

REKLAMA

Tunas yra universalus baltymų ir sveikųjų riebalų šaltinis, o daržovėse gausu vitaminų ir antioksidantų.

Šis užkandis padeda kontroliuoti apetitą ir gerina odos būklę.

REKLAMA

Avokadas su pomidorų griežinėliais

Avokaduose gausu sveikųjų riebalų ir vitamino E, o pomidoruose – vitaminų ir antioksidantų.

REKLAMA

Šis dviejų produktų derinys padeda pagerinti odos būklę ir kontroliuoti apetitą.

Viso grūdo tortilija su kalakutiena

REKLAMA

Kalakutienoje yra daug baltymų ir sveikųjų riebalų, o viso grūdo tortilijoje – daug skaidulų ir mažai glikeminių angliavandenių.

Tokiame užkandyje gausu maistinių medžiagų, kurios gali pagerinti virškinimą.

REKLAMA

Mini omletas su daržovėmis

REKLAMA

Omlete yra daug baltymų ir vitaminų, o daržovėse yra daug skaidulų ir antioksidantų. Šis patiekalas padeda kontroliuoti apetitą ir gerina odos būklę.

Graikiniai riešutai su uogomis

REKLAMA

Graikiniai riešutai yra sveikas riebalų ir baltymų šaltinis, o uogose gausu vitaminų ir antioksidantų.

Šis derinys yra labai maistingas ir padeda pagerinti odos būklę.

REKLAMA

Avižiniai dribsniai su vaisiais

Avižiniuose dribsniuose yra daug skaidulų ir baltymų, o vaisiuose – vitaminų ir antioksidantų. Toks derinys yra labai maistingas  ir padeda pagerinti virškinimą.

REKLAMA

Žaliasis kokteilis

Šiame gėrime yra daug vitaminų, antioksidantų ir skaidulų. Žaliasis kokteilis padeda pagerinti virškinimą ir odos būklę.

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].