Moliūgų pyragas yra toks švelnus, kad kitaip jį būtų galima pavadinti moliūgo sufle.

REKLAMA

Moliūgų košę galima virti be cukraus ir joje yra tik 50 g manų kruopų, o jos kalorijų kiekis yra 85–100 kcal. 

REKLAMA

Tai yra geras dietos receptas norint numesti svorio, taip pat vaikams ir visiems sveiko maisto mėgėjams.

REKLAMA

Moliūgų patiekalai laikomi geriausiu dietiniu maistu ir yra rekomenduojami daugelio ligų prevencijai.

REKLAMA

Moliūgai suaktyvina medžiagų apykaitą ir prisideda prie svorio metimo. Tai labai sveika, prieinama ir pigi dietinė daržovė!

REKLAMA

Jums reikės:

REKLAMA

moliūgas – 600 g.

REKLAMA

varškė- 200 g.

REKLAMA

kiaušiniai – 3 vnt.

REKLAMA

manų kruopos – 50 g.

REKLAMA

cukrus – neprivalomas

REKLAMA

Gaminimas:

Pirmiausia paruoškite moliūgą sutarkuokite rupia tarka arba supjaustytas smulkiais gabalėliais.

REKLAMA

Įdėkite moliūgą į keptuvę, užpilkite šiek tiek vandens, kad moliūgas nesudegtų, ir troškinkite kol suminkštės.

REKLAMA

Jei virėte susmulkintą moliūgą, tada sutrinkite iki tolygios konsistencijos. Sumaišykite varškę, kiaušinius, manų kruopas ir cukrų, jei naudojate.

REKLAMA

Jei nenaudojate cukraus geriau rinktis saldų moliūgą ir nerūgščią varškę, kitaip pyragas nebus skanus. Mažomis dalimis įmaišykite moliūgo tyrę.

REKLAMA

Gauta masė supilama į formą ir dedama į orkaitę 200C temperatūroje apie 20-25 minutes, kol tampa gražiai auksinės spalvos.

REKLAMA

Palaukite kol pyragas atvės, po to perkelkite į lėkštę ir patiekite.

REKLAMA

Šaltinis

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].