Skanus ir paprastas desertas be miltų. Sveikas pyragas iš avižinių dribsnių, šilauogių ir obuolių. Greitai paruošiamas dietinis desertas, šį pyragą galite valgyti ir vis tiek nepriaugsite svorio!

REKLAMA

Kokia avižinių dribsnių nauda?

  • Padeda išvengti vidurių užkietėjimo,
  • Naudinga regėjimui (sudėtyje yra liuteino),
  • Tai maistingiausiomis medžiagomis turtingi grūdai,
  • Skatina medžiagų apykaitą (idealus pasirinkimas pusryčiams),
  • Turi B grupės vitaminų, geležies, kalcio ir fosforo,
  • Gerina plonosios žarnos funkciją,
  • Suteikia sotumą ir palaipsniui išskiria energiją, todėl padeda sveikai numesti svorio,
  • Mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, stiprina širdį ir kraujagysles,
  • Slopina padidėjusį skydliaukės aktyvumą,
  • Sumažina cholesterolio kiekį,
  • Padeda užkirsti kelią diabetui, stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje,
  • Labai naudingi, jei vartojate antibiotikus, ypač dėl B grupės vitaminų,
  • Virškinamojo trakto vėžio prevencija.

REKLAMA

Jums reikės:

  • Avižinių dribsnių 130 g
  • 240 ml karšto vandens
  • 1 obuolio
  • 2 kiaušinių
  • Natūralus jogurto 120 g
  • Natūralaus cukraus 1-2 šaukštus (galima nenaudoti arba pakeisti kitu saldikliu)
  • Vanilės kvapiosios medžiagos 1 šaukštelio
  • Ištirpinto sviesto 50 g
  • Kepimo miltelių 1 valgomojo šaukšto
  • Šilauogių 100 g
  • Pailgos pyrago formos

Paruošimo eiga:

REKLAMA

Avižinius dribsnius užpilkite karštu vandeniu.

REKLAMA

Atidėkite į šalį 10 minučių.

Po to įpilkite jogurto.

REKLAMA

Įmaišykite kiaušinius, cukrų, vanilę, ištirpintą sviestą ir kepimo miltelius.

REKLAMA

Kruopščiai išmaišykite.

Sudėkite kubeliais supjaustytą obuolį ir šilauoges.

REKLAMA

Gerai išmaišykite.

REKLAMA

Supilkite į sviestu arba aliejumi išteptą formą.

Kepkite iki 180°C temperatūros įkaitintoje orkaitėje, apie 45-50 minučių.

REKLAMA

Mėgaukitės!

REKLAMA

Instrukcijos vaizdo įraše:

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].