Šių daržovių salotų receptą prieš dvejus metus man davė mitybos specialistė, kai ieškojau būdų, kaip lengvai numesti svorio.

REKLAMA

Šios salotos yra skanios, sočios, ir puikiai tinka sveikai ir greitai vakarienei.

REKLAMA

Vasarą jas taip pat gaminu prie kepsnių, tai fantastiškas garnyras, kuriame gausu vitaminų, skatinančių medžiagų apykaitą, todėl greičiau deginami riebalai.

Būtinai pabandykite, salotos yra puikaus skonio ir, jei norite turėti gražias kūno formas su tinkama ir subalansuota mityba, tai pasieksite visai nesudėtingai.

REKLAMA

Jums reikės:

REKLAMA
  • 500 g baltagūžių kopūstų
  • 2 vnt. morkų
  • 200 g salierų
  • 2 vnt. obuolių
  • 200 ml natūralaus jogurto
  • druskos pagal skonį
  • pipirų pagal skonį
  • 3 česnako skiltelių
  • 1 valgomojo šaukšto alyvuogių aliejaus

Gaminimo eiga:

Smulkiai supjaustykite arba sutarkuokite kopūstus.

REKLAMA

Morkas sutarkuokite smulkia tarka.

REKLAMA

Sudėkite stambesne tarka sutarkuotą salierą ir obuolį.

REKLAMA

Išmaišykite.

Paruoškite jogurto padažą.

REKLAMA

Į dubenėlį įdėkite natūralaus jogurto, į kurį įmaišykite išspaustą česnaką, alyvuogių aliejų ir pagardinkite druska bei pipirais.

REKLAMA

Šios salotos turėtų bent valandą pastovėti šaldytuve.

Tuomet visi skoniai puikiai susilies ir salotos bus ypatingai skanios!

REKLAMA

Jos taip pat tinka laikantis dietos, nes į jas nededama majonezo ar totoriško padažo.

Linkime gero skonio!

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].