Šaldytuve yra maisto produktų, kurių visi turime – ir kiaušiniai yra vienas iš jų.

REKLAMA

Aš labai mėgstu kiaušinius! Virti pusryčiams, tam tikruose patiekaluose ar vakare su duonos riek, kiaušiniai yra labai naudingi! Bet geriau rinkitės ekologiškus kiaušinius. Štai aštuoni dalykai, kurie nutinka jūsų kūne, kai valgote kiaušinius kiekvieną dieną!

  1. Kaulai tampa stipresni

Kiaušiniuose yra kalcio, kuris stiprina kaulus ir apsaugo nuo osteoporozės. Juose taip pat yra vitamino D, reguliuojančio kalcio pusiausvyrą kauluose ir dantyse.

REKLAMA
  1. Turėsite gražesnius plaukus, odą ir nagus

Kiaušiniuose esantys B grupės vitaminai ir omega 3 riebalų rūgštys padeda turėti gražesnius plaukus, odą ir nagus.

  1. Lengviau užsiauginsite raumenis

Yra žinoma, kad kiaušiniuose yra daug baltymų, kurių reikia raumenims.

REKLAMA

  1. Geriau vystosi smegenys

Kiaušiniuose yra cholino medžiagos, kuri naudinga smegenų augimui ir vystymuisi. Cholinas, be kita ko, pagerina atmintį ir budrumą.

REKLAMA
  1. Gaunate daug vitaminų ir mineralų

Kiaušiniuose yra daugiausia antioksidantų, vitaminų ir mineralų. Pavyzdžiui, juose yra vitaminas E, folatai ir selenas.

  1. Kiaušiniai naudingi akims

Kiaušiniuose esantys antioksidantai liuteinas ir zeacantinas taip pat apsaugo akis ir sumažina kataraktos riziką.

REKLAMA
  1. Lengviau išlaikyti normalų svorį

Kiaušiniai suteikia sotumo jausmą, o tai reiškia, kad jūs neturite poreikio užkandžiauti.

Pasidalinkite šiuo straipsniu tie, kas mėgsta kiaušinius!

REKLAMA

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].