Sveika mityba: numeskite 5 kilogramus per 5 dienas

Sveika mityba tampa vis populiaresnė. Žinoma, ja užsiimti nėra labai lengvai, tačiau, kai neturite laiko sveikai mitybai, ši dieta yra puiki išeitis, o ir vartojami produktai – sveiki.

REKLAMA

sveika mityba

1 diena

REKLAMA

Pusryčiai: juoda kava ar arbata, 1 virtas kiaušinis, 1 duonos reikė, 1 bananas

Pietūs: pusė tuno skardinės (apie 100 gramų), duonos riekė

REKLAMA

Vakarienė: vienas obuolys, dvi mažos dešrelės.

REKLAMA

2 diena

Pusryčiai: ruginės duonos riekelė su sviestu, 1 puodelis apelsinų sulčių

REKLAMA

Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, riekelė duonos, 1 puodelis neriebaus jogurto

Vakarienė: vienas obuolys, 200-300 gramų vištienos krūtinėlės, 1 pomidoras

REKLAMA

pomidorai, sveika mityba

3 diena

REKLAMA

Pusryčiai: juoda kava ar arbata, duonos riekė, sūris, 1 pomidoras

Pietūs: 300–400 gamų keptos žuvies, riekelė ruginės duonos, sezoninės salotos

REKLAMA

Vakarienė: 1 obuolys, 400 gramų virtų ar keptų bulvių

bulvės

REKLAMA

4 diena

Pusryčiai: juoda kava ar arbata, riekelė ruginės duonos su sviestu.

REKLAMA

Pietūs: 200–300 gramų kalakutienos arba vištienos krūtinėlė, ruginės duonos riekelė, sezoninės salotos.

Vakarienė: vienas obuolys, dvi dešrelės.

REKLAMA

5 diena

REKLAMA

Pusryčiai: juoda kava arba arbata, 1 virtas kiaušinis, 1 riekė duonos, 1 bananas

Pietūs: tunas (apie 100 gramų), riekelė ruginės duonos, sezoninės salotos

REKLAMA

Vakarienė: obuolys, 300 gramų keptos jautienos arba vištienos.

Ar stengiatės užsiimti sveika mityba? Kaip sekasi? Pasidalinkite savo patirtimi su mumis!

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].