Šis pratimas pakeis jūsų kūną, jei kasdien jį kartosite. Tai visai nesunku!

Yra tokia senovės technika, vadinama malasana.

Malasana, arba girliandos poza – tai viena iš jogos asanų, kuri teikia kūnui kompleksinį efektą.

Ji padeda išsivaduoti iš streso, atgauti jėgas ir atsigaivinti.

Jeigu darysite šią asaną reguliariai, galite atsikratyti nugaros skausmo, ištempti stuburą, patempti pilvo srities raumenis ir sulieknėti.

Reguliariai atliekant šią pozą žmogų nustoja kamuoti smulkios problemos, jis tampa ramesnis ir geriau valdosi įvairiose situacijose.

Jei šiai pozai skirsite bent kelias minutes, jūsų kūnas bus jums labai dėkingas.

Šis pratimas labai naudingas: degina riebalus, tonizuoja pilvo ertmės organus, pašalina menstruacijų sutrikimus ir mažina skausmą menstruacijų metu.

Daugiau apie malasana pozą sužinokite peržiūrėję šį vaizdo įrašą:

Ar užsiimate joga?

Pasidalinkite komentaruose, kokius darote pratimus!

Šaltinis