Pasitikėjimas savimi yra būtinas, kad žmogus pasiektų savo tikslų ir gyvenimo gerovės. Tačiau išsiugdyti šį jausmą nėra lengva, bet įmanoma. Štai kelios gudrybės, kaip padidinti pasitikėjimą savimi.
Atsikratykite įsitikinimų, kurie jus riboja
Vaikystėje visas pasaulis buvo mums po kojomis. Bet palaipsniui entuziazmas jį užkariauti kažkur dingo. Taip nutiko, nes augant susidūrėme su mums įteigiama realybės samprata, pilna apribojimų. Ne visada toks pasaulio suvokimas yra teisingas. Dažniausiai ribas nubrėžiame mes patys ir neretai visai be reikalo.
Nepainiokite atsiminimų ir faktų
Mums atrodo, kad atsimename dalykus tiksliai taip kaip jie įvyko. Tačiau iš tiesų atmintis yra subjektyvi. Ji užfiksuoja įvykio esmę ir daro tai tikrai šališkai, pagal tai, kas mums tuo metu buvo svarbiausia. Štai kodėl skirtingi žmonės tą patį įvykį gali prisiminti skirtingai. Atsiminimai dažniausiai yra mūsų interpretacija, todėl verta atsiriboti ir kai kuriuos dalykus įvertinti objektyviai.
Pasikalbėkite su savimi
Iš pradžių tai gali pasirodyti keista, tačiau šis metodas veikia. Bendravimas su savimi gali padaryti jus protingesnius, pagerinti atmintį, padėti susikaupti ir netgi pagerinti sportinius rezultatus. Jei kalbėsite su savimi streso, nerimo ar nesaugumo metu, galite žymiai pagerinti situaciją. Būkite pozityvus, nes tai, kaip su savimi kalbatės, turi įtakos jūsų neurobiologinei reakcijai. Kai sakote sau: „Aš žinau, kaip tai padaryti“, susikoncentruojate į problemos sprendimą, o ne į pačią problemą.
Būkite smalsus
Smalsumas yra svarbi sėkmingų ir savimi pasitikinčių žmonių savybė. Tai yra jūsų augimo visą gyvenimą pagrindas. Jei mums bus įdomu, gilinsimės ir mūsų smegenys vystysis. Išlaikysime mokymosi mentalitetą ir būsime atviri naujai informacijai.
Užduokite sau klausimus ir domėkitės, nes:
- tai daro jūsų protą aktyvų, o ne pasyvų
- tai skatina būti dėmesingesniems naujoms idėjoms
- tai atveria naujas erdves ir galimybes
- tai sukuria nuotykių kupiną jaudulį, vedantį jus nauja linkme
Pažvelkite savo baimėms į akis
Baimių nugalėjimas yra vienas tiesiausių kelių į pasitikėjimą savimi. Juk kai nebijome, kur kas lengviau pasitikėti savimi. Tačiau baimių neįveiksime, jei nuolat nuo jų bėgsime. Vienintelis būdas yra susidurti su jomis akis į akį ir jas įveikti.
Nėra prasmės ignoruoti baimę. Verčiau atlikite tokį pratimą: pagalvokite apie savo didžiausią baimę. Pabūkite su ja. Įsivaizduokite, kas gali nutikti blogiausia. Tada susikoncentruokite į savo kvėpavimą. Pajauskite, kaip kūnas atsipalaiduoja. Juk nenumirėte, tiesa? Pasak, profesoriaus Ronaldo Siegelio, jūs pats ir esate būdas įveikti baimę.
Ar šios psichologinės gudrybės, kaip padidinti pasitikėjimą savimi, jums pasirodė naudingos?
