Jei netoleruojate šilumos, pasinaudokite šiais patarimais. Kaip ištverti karštį, yra gana paprastas mokslas ir jo visiškai įmanoma išmokti.
Negerkite šalto vandens
Jis nenumalšina troškulio, o išteka per penkias minutes kartu su prakaitu ir dar pasiima druskas. Gerkite arbatą be cukraus.
Su saldžiais gėrimais yra taip: kuo daugiau geriate, tuo daugiau norite.
Venkite krūvio
Jei išeinate iš namų į karštį, nedarykite staigių judesių, elkitės oriai. Eikite iš lėto, rinkitės, jei įmanoma, šešėlyje esančią gatvės ar kelio pusę.
Naudokite japonų “oro kondicionierių”
Japoniškuose spaudiniuose ar japonų kine esate matę žmones, ant kaklo užsivyniojusius baltas skepetas ar skareles. Taip. Tai tikrai puikus dalykas. Tiesiog pabandykite.
Paimkite baltą švarią skepetą, pamerkite ją į šaltą vandenį, apsiriškite apie kaklą. Kai ji išdžiūsta, pamerkite dar kartą. Palengvėjimą pajausite per kelias minutes.
Plaukite kojas
Jei einate kur nors per karštį, po kiekvienos kelionės, po kiekvieno pasivaikščiojimo nuplaukite kojas ir kulkšnis vėsiu vandeniu. Ten yra daug biologiškai aktyvių taškų, todėl iškart atsigaivinsite.
Neikite į lauką karščiausiu dienos metu
Jei įmanoma, padalinkite dieną per pusę. Po pietų pasidarykite poilsio laiką. Ir, žinoma, jokio alkoholio saulėje.
Rūpinkitės savimi ir būkite sveiki!
