Kaip eiti per gyvenimą su ramia širdimi ir protu?
Sutikite, kad psichiniai barjerai mums sukelia daugiausia neigiamus dalykus. Mes per daug įsikimbame nereikalingų dalykų, kuriuos tiesiog reikia paleisti.
Pamėginkite atsikratyti bent kelių iš šių barjerų!
1. Prie nieko neprisiriškite
Prisirišimas yra viena visų kančių priežasčių. Nesididžiuokite bet kokios rūšies turtu, kuris yra tik laikinas.
2. Neprisiimkite kaltės jausmo
Šis jausmas neatneša nieko teigiamo. Kokia gali būti kaltės priežastis? Ir kodėl taip galvojate? Nedelsdami paleiskite šį jausmą.
3. Atsikratykite savikritikos
Savikritika laikui bėgant virsta bejėgiškumo jausmu ir net emocine kančia. Tai ne kas kita, o neteisingas savęs vertinimas, beje, labai destruktyvus.
4. Atsisakykite išankstinių nuostatų
Šališkumas – rimta kliūtis, sukelianti neteisingą reakciją ir pasipiktinimą, o po to virstanti kliūtimi bet kokiems sveikiems santykiams.
5. Atsikratykite kompulsyvaus (obsesinio) mąstymo
Pabrėžkite savo minčių ir veiksmų vertę, naudą ir produktyvumą.
6. Atsikratykite neigiamo mąstymo
Tai užmuša bet kokius daigus ir optimizmo apraiškas. Tokie žmonės visada skeptiškai ir kandžiai vertina pasaulį. Tai yra destruktyvu.
7. Nesiekite kitų pritarimo ir pagyrimo
Tai sunaikina iniciatyvą ir entuziazmą, o jūs pradedate vis labiau save nuvertinti. Taip išsivysto nepilnavertiškumo kompleksas.
8. Pamirškite nuoskaudas
Nuolatinis nepasitenkinimas nėra tik blogas įprotis. Širdis ir smegenys yra glaudžiai susiję, o visi „akmenys užantyje“ gali sukelti apčiuopiamų sveikatos problemų.
9. Praplėskite savo ribotus požiūrius
Mes patys juos susikuriame ir tada primetame sau. Atkreipkite dėmesį į galimą jų naudą ir progresyvumą, jei ne, atsikratykite jų.
10. Nustokite viską atidėti rytdienai
Laikas nieko nelaukia. Padarykite tai šiandien! Ar bent jau pradėkite daryti.
11. Atsiribokite nuo nerimą keliančių minčių
Jos maitinasi vidinėmis baimėmis ir nerimu. Pasirinkite savo tikslus ir siekite jų, pamiršdami savo nerimą.
12. Pamirškite dvasines žaizdas
Sudaužyta širdis dažnai sukuria dvasinę tuštumą. Pamirškite visus blogus praeities įvykius ir eikite į ateitį.
13. Neprisiriškite prie blogų prisiminimų
Juos reikia laikyti atokiau. Pasimokykite iš jų, bet neprisiriškite, kad jie nevalgytų jūsų iš vidaus.
14. Atsikratykite nenaudingų dalykų
Įvaldykite meną išmesti viską, kas jums neteikia nei naudos, nei džiaugsmo.
15. Atsikratykite nuodingų žmonių
Bendravimą su tokiais žmonėmis galima palyginti su supuvusiu ir geru vaisiu krepšyje. Labai greitai viskas krepšyje supus.
Nustokite bendrauti su visais neigiamais žmonėmis, kad ir kaip sunku tai būtų.
16. Neįsikibkite praeities
Išmokite pamiršti blogą patirtį ir iš padarytų klaidų bei patirtų nesėkmių pasisemkite naudingų dalykų.
17. Nustokite save sieti su konkrečiu vaidmeniu
Stengiantis išpildyti visuomenės primestą vaidmenį, prarandama tapatybė. Neleiskite, kad tai nutiktų!
18. Negalvokite apie tiksintį laikrodį
Jis sukelia didžiausią stresą, paversdamas jus laiko vergu. Jis atima tikrąją jūsų laisvę. Gerbkite patį laiką, o ne tiksintį laikrodį.
19. Nustokite viską priimti per daug asmeniškai
Nebūkite pernelyg jautrus ir pažeidžiamas. Tai yra neproduktyvu ir žalinga. Tai yra kelias atgal, o ne į priekį.
20. Atsikratykite žalingų įpročių
Iš visų jėgų stenkitės panaikinti tuos įpročius, kurie atitraukia ar trukdo jūsų produktyvumui, naikina sveikatą ir trikdo jūsų savijautą.
